Trennid

Esmaspäev: Algselt oli plaanis teha rinda, kuid jõusaalis oli nii meeletult palju rahvast, et ei pääsenud kuhugi löögile. Kapi leidmisega oli juba raskusi. Igaljuhul kui mul veel plaanis rinda oli teha, siis alustasin soojendusega: 5min ratast, 5min sõudekat. Kui lõpuks mu plaan luhtus, siis jooksin lindil intervallidena 30 min (3min jooksu, 2min kõndi). Lõpetuseks 80 kükki. Trenni alustades olid jalad üsna kanged ja kohe kuidagi polnud isu ratast vändata. Laupäevane jalatrenn ja igapäevased kükid andsid korralikult tunda.

Teisipäeval tegin puhkepäeva, et jalad puhkaksid lõpuks välja.

Kolmapäeval käisime G-ga hommikuses Intervall+kõht, selg trennis. See oli üsna heavy, nagu ikka. Kuigi seekord tundus ringtreeningu osa lihtsam kui eelmisel korral. Igaljuhul plaanisin veel õhtul minna jõukasse rinda tegema, aga õhtuks oli väss üsna suur. Kuna peale trenni oli asju ajada ja koju jõudsin suht hilja ja kodus ka vaja ju tegutseda, kella neljaks olin väsinud, pea paks ja trennist ei tahtnud mõeldagi. Tegin väikse uinaku, et ehk tõmbab paremaks. Jarmo muidugi tuli just siis koju kui ma ärkasin ja ees oli korralik padjakas. Endale tundus, et ehk isegi läheks, aga Jarmo pani kohe trennikeelu peale, et ei ole mingit 2 trenni päevas. Kuna ma olin järgmisel päeval 24h tööl, siis ei hakanud temaga vaidlema ka :) Igaljuhul hetkel olen aru saanud, et kui 2 trenni teha päevas, siis pigem korraga neid teha, mitte üks hommikul ja teine õhtul. 
Jõusaali asemel tegin õhtul 100 kükki (challengi 9 päev). Neid pidin muidugi naguinii tegema :D 100 korraga ei jõua teha, tegin 25 kaupa.

Neljap olin 24h tööl ja tegin ainult töötrenni :D

Reedel magasin peale valvet nii kaua kuni und jätkus, ehk kella kaheks olin üleval. Olin ennast kella neljaseks Intervall Toningusse ära reganud, aga pea oli kuidagi paks otsas ja isegi valutas natsa..mõtlesin, et ei lähe ja tühistasin trenni ära. Sõin ja tegin kange kohvi ning olemine läks paremaks ja siiski vedasin ennast sinna kohale. Jumal tänatud! Trenn oli väga mõnus ja intensiivne, harjutused olid funktsionaaltreeningu stiilis. Jäin väga rahule. Enne seda veel jooksin 10 min intervalli ning peale trenni tegin veel oma challengi 105 kükki (10 päev). Eile jäid kükid vahele, no ei hakanud lihtsalt töö juures kükkima :D

Trennis käies ikka vaatad ja jälgid teisi. Eks naised ikka tahavad head välja näha ning moodsalt riides käia, kuid väga riivab silma, kui trennisärgi alt paistab aluspesu või kui aluspüksid on 2 nr väiksemad ja soonivad kõikvõimalikud kohad sisse. Mingi kriitikameel võiks ju ikka olemas olla. Mulle jäi selline pilt ette..no terve trenni aeg oli. Kole lihtsalt. Ise olen ma üsna kriitiline ja absoluutselt ei kannata kui kuskilt midagi sisse soonib ja veel mu väikse rasvakihi esile toob :D See on muidugi minu arvamus, oluline on, et mugav oleks :)

Aaa ja minu kükkimise looks on välja kujunenud Rammstein- Engel ;)

Laupäev olin jälle 24h tööl.

Pühapäev tegime G-ga koos trenni. Üritame ikka kord nädalas koos ühe korraliku trenni teha. Alustasime jõusaalis jalatrenniga. Soojendus 10 min rattal, edasi tegime jalapressi. Tegin jalapressi üsna kergelt, ei hakanud raskust taga ajama 1x50kg, 2x80kg ja 1x100kg. Jätkasime käpuli asendis jalalüketega üles (Smithil), kükid positiivse kaldega masinal (peale mida on mul õlgadel korralikud sinikad, nagu oleks piitsa saanud ;D), sama masina peal säär, edasi harkkükk 16kg sangpommiga ja lõppu muidugi natukene pea peal seisu :D
Tegime 5min puhkust ja läksime edasi bodybalance'isse. Mõtlesime, et hea ja kerge lõpetus nädalale, aga polnudki nii kerge. Peale jalatrenni olid jalad üsna väsinud ja bb jalalugude ajal andis ennast paigal hoida, aga muidu oli tore :)
Ahjaa ja 110 kükki tuli ka kokku ära :)

Kokku siis selle nädalaga tegin 6h trenni.

Tegin ükspäev kotlette, kaalusin kõik korralikult 50 grammisteks, et siis tean palju süüa :D Siin pildil on salat ja tükeldatud kotletid. 

Tomati hakklihasupp

Vaja läheb (oleneb kogusest palju teha tahad, mina teen u 4-5 toidukorra jaoks)

u 1200 ml vett, puljongikuubik

450g hakkliha (ükskõik millist, mulle meeldib kanahakkliha)

60g täistera spagette

300g külmutatud supisegu

500g Tomatera tomatipastat

Prae hakkliha pannil, lisa tomatipasta sinna juurde (mina maitsestan veel soola, pipra ja pitsamaitseainega). Samal ajal keeda spagetid puljongiga, kui spagetid valmis, lisa juurviljasegu ning u 3 min pärast lisa hakklihasegu juurde, keeda natuke ja voilaaa, valmis ta ongi!

Harjutamine. Nagu näha, siis G-d pole fotograafiageeniga õnnistatud :D Kunagi sai talle räägitud, et mis ja kuidas kaadrisse peaks jääma, aga eks vanusega kipuvad asjad ununema :D

Kokkame!

Täna mõtlesime G-ga, et võiks midagi koos teha, kas lähme kinno või oleme kodused? No enivei, kuna kinos ei saa lobiseda ja oma ägedaid plaane läbi arutada, siis otsustasime, et kokkame minu juures :)

Siin on siis G tehtud proteiini maiused. Tunde järgi tegi ;)

Nende valmistamiseks tegime ise mandli- ja metspähklijahu. Sisse lisasime veel täisterakaerahelbeid, täisterarukkijahu, rosinaid, goij marju, muidugi proteiinipulbrit, kreekajogurtit, nats piima ja rummiessentsi. G tegi sobivas suuruses pallid ja keerutas kookoshelvestest läbi. Voilaaa, saidki valmis! Põhimõtteliselt võib sinna sisse panna mida iganes hing soovib :) 

Ja minu tehtud täistera-vaarika muffinid.

14 tk

220g täisterarukkijahu

50g täisterakaerahelbeid

100g kookosrasva

80g mett

3 muna

2tl küpsetuspulbrit

200g hapukoort

200g vaarikaid

nats metspähkleid või mida ise soovid.

Vahusta toasoe kookosrasv meega.  Lisa munad ning vahusta edasi. Sega juurde jahu, kaerahelbed, küpsetuspulber ja hapukoor. Kõige lõbus sega marjad, pähklid ja sega ettevaatlikult läbi. Jaga tainas muffinivormidesse ning küpseta 200 kraadi juures 20 minutit (mina  küpsetasin 25 minutit kuna muffinid olid üsna suured).

Head katsetamist!

Nädala kokkuvõte

Aeg selle nädalaga otsad kokku tõmmata.

Esmaspäeval trenni ei jõudnud. Kõndisin töölt koju (3km, 30min) ja tegin 50 kükki keharaskusega.
Teisipäeval käisin bodypumpis pluss 55 kükki lisaks.
Kolmapäeva hommik algas spinninguga ning kõht, selg treeninguga. See võttis korralikult läbi ja meeldis mulle väga. Lisaks 60 kükki.
Laupäeval käisin jõusaalis ja tegin jalgu. Alustuseks spinningul 20min sooja ning jõutrenni alustasin 70 kükiga (20kg raskusega). Jalgade taha viimine raskusega, jõutõmme, lai kükk jne. Krt eesti keeles on need harjutuste nimed nii imelikud ikka :D
Pühapäeval alustasin päeva 5km (1h) jalutuskäiguga isa ja Laraga. Õhtul bodybalance ja enne seda tegin veel 10min rattal sooja. Ahjaa, 75 kükki ka veel otsa!

Kokku kulus trennidele see nädal 6h, 28min.

Nädalaga võib rahule jääda nii trennide kui toitumise osas ja iga nädalaga järjest paremaks!

Lara sai mu vana gymi särgi endale :D Tuleb välja, et oleme samas suuruses :D

Mõnusat pühapäeva jätku!

Katsumused, katsumused!

Juba paar nädalat tagasi avastasin täistera-odramanna. Eile siis ekstra läksin Konsumisse, kus ma tavaliselt ei käi ja otsisin selle imepudru üles. Ootasin hommikut nagu väike laps, et saaks ometigi seda putru juba teha :D Õnneks oli trenn alles 9.15 ja pool 8 oli äratus, seega trenni jõudes polnud kõht liiga täis enam. Tegin pudru vee ja piimaga pooleks (150ml piima ja 150ml vett) ja mannasegu panin 70g (mida oli natukene palju kuna puder läks suht paksuks, 50g oleks täitsa ok). Pudrule lisasin enda tehtud virsikumoosi ja loomulikult korralik kange kohv piimaga. Vahelduseks munale oli see puder täpselt õigesse kohta.

Tänane õhtusöök: kanawok. Väga lihtne ja maitsev. Tükeldatud kanafilee ja külmutatud wokisegu, erinevad maitseained. 

Peale seda kui G-ga tegime diili mitte süüa ''halbu'' süsivesikuid ehk siis kõikvõimalikku ''rämpstoitu'' on hakatud mulle igal pool pakkuma kooke ja küpsetisi. Eile oli mulle ekstra pakitud Werneri napoleoni ja brita kooki kaasa, mõtlesin, et mis ma nüüd teen? Ah, viin Jarmole. Rääkisin siis Jarmole plaanist, et toon talle õhtul kooki, aga tema hakkas kohe sõrgu vastu ajama, et eii, tema ei söö enam magusat ja jälgib reziimi. Muidugi rääkisin ma ta pehmeks ja nüüdseks on need tükid söödud, muidugi pool aitas Mann ära süüa :D

No ja lähen ma täna külla ning ekstra minu tuleku puhul tehtud hõrk vaarika-toorjuustukook. Apppiii! Muidugi kõige hullem osa oli see äraütlemine, et sorry, ma ei söö kooke. Selgitasin Kadrile asja ja ta mõistis mind ning kiitis vastupidavuse eest :D Muidugi alguses ta ütles, et no aga söö ikka, sa ei pea ju seda kellegile ütlema :D Aumeeste värk, ei tohi ikka petta!

Muidugi mõlemal juhul mul tegelikult ei tekkinud isegi isu, mis on naljakas, sest ma tean kui seda diili poleks meil Gabyga, siis ma oleksin söönud. Vot nii lihtne ongi! Aga millest me räägime, esimene nädal alles käsil ju. 

Eile läks Jarms nats hulluks ja ostis igasuguseid toidulisandeid: kreatiin, aminohapped, beta-alaniin ja valk. Ja, et ma temaga pahandama ei hakkas selle ostu peale, siis mulle ostis ta leevenduseks smart sheikeri :D. 

Selle challengiga läheb mul kolmas päev, näis mis 30-dal päeval toimub. Aga täna õhtul oli päris mõnus neid kükke teha. Kuna hommikul käisin Intervallis pluss kõht ja selg. Ehk siis 30 minutit spinningut ja ringtreeningu vormis kõhtu ja selga otsa, siis õhtuks olid jalad päris väsinud ja kann andis korralikult tunda. Ma usun, et homme on jalad valusad ka. Aga hommikune trenn mulle meeldis ja jäin väga rahule. Korra mõtlesin isegi õhtul uuesti trenni minna (kui Jarmo oleks läinud), aga mida lähemale õhtule, seda enam tundsin väsimust jalgades ja õnneks Jarms otsustas ka mitte minna. Seega rahulik kodune õhtu!

Eesmärgi, eesmärgid!

Hei, hei! Nädal taaskord möödnud üsna kiiresti. Tegemist ja käimisi on üsna palju olnud, seega võib nädalaga rahule jääda :)
Täna panime G-ga uued plaanid ja eesmärgid paika. Oleme neid ka enne teinud, kuid nüüd olime konkreetsemad ja rangemad. Iga cheat saab ka karistuse! Seega, et mitte karistust saada, tuleb olla korralik! :) Mis see siis ära ei ole!

Teisipäeval tegi Kerrit mu juustele värvipesu ning pani ka uue värvi peale. Peale värvipesu ehmatas uus juuksetoon täitsa ära. Nii heledad pole mul juuksed kunagi olnud, isegi oma juuksed on ju tumedamad. Lõpuks muidugi harjusin ära ja hakkas isegi meeldima, kuid ma ei loobunud punaseks värvimisest, seega sai see värv pähe pandud! Ootus oli väga põnev, kui punane ma siis jään? Pildi pealt pole muidugi aru saada, kuid Kerritiga leppisime kokku, et mul on tumepunased juuksed :D Tema lootis siiski veel erksamat punast, kuid mis teha, värvipesuga ju alati risk, et juuksed lähevad tumedaks tagasi. Mina ise olen väga rahul Kerriti tööga. Muidugi lõikas ta otsi ka, lasin kohe korralikult maha võtta, ei hakanud narrima :D Ja järgmine kord on plaanis veel lühemaks lõigata, kuni päris lühikeseni välja, võibolla?!

Neljapäeval sai mu õde aasta vanemaks, tegin selleks puhuks kena kaardikese talle, meie eredatest tegemistest :D

Jäädvustasin ka selle hetke kui ta mu kingi avas, näost on näha, et ega talle väga see ei meeldinud. :D No kammoon, minu enda kootud villased sokid, kuidas need meeldida ei saa? Päris kingi sai ta muidugi hiljem, kuid ise olen nende villaste sokkide üle ikka väga uhke :D

Käisime Manniga sünnalõunal, selles uues ribikohas mis Taskus on. Ütleme nii, et jäin oma söögiga väga rahule. Grillil küpsetatud kanafilee, fooliumis küpsetatud ahjukartuliga. Hinnad on seal natuke krõbedamad kui mõnes teises kohas,  kuid esmamulje toidust jäi hea, seega võib rahule jääda. Aga tervislikku toitu seal väga palju pole. 

Tegin kodus frozen yoghurtit: kreeka jogurt, külmutatud melon ja kirsid. Lasin kõik saumiksriga kokku ja maitses hea. Jarmole muidugi see ei maitsenud, polnud piisavalt magus ja talle tundus see üldse maitsetu. 

Reedel pidasime Mintis Agne sünnipäeva. Sõin seal puraviku risottot, väga maitsev oli! Muidugi kaasnes peoga ka päris mitu mohiitot. Väga mõnus olemine oli ja tore oli naistega üle pika aja kokku saada.

Täna käisime G-ga maal. Tema läks oma Vantsi juurde ja mina oma. Muidugi nostalgitsesime natukene ja tegime ka mõne pildi. Nii ootas G mind 22 aastat tagasi koolist koju. :D Oh meil olid, on ja tulevad toredad ajad!

Valka jõudes läksime jalutama ja shootima. G võttis venna kaasa ja mina Lara. Mürasime lumes ja Kermo muudkui pildistas. Muidugi külmakraadid ei lasknud kaua väljas olla. 

Õhtusöök: Riis, juurviljad ja mingi ahjurulaad ploomidega. 

Tartusse jõudes läksime G-ga trenni. Algselt oli plaanis aeroobset teha, kuid avastasime myfitti jõudes, et bodybalance on algamas. Otsustasime siis sinna minna ja see oli väga õige otsus. Nii mõnus oli! Seal sai nii füüsilist koormust kui ka mõnusat venitust ja boonuseks hea tuju ning emotsioonid. Peale seda sõitsime 20min ratast ja loomulikult harjutasime jälle pea peal seisu. Seekord siis üritasime ilma seinata hakkama saada. Ütleme nii, et harjutamine teeb meistriks!

Nädal sa lõpetatud väga heade emotsioonidega. Eesmärgid paigas ja kindel siht silme ees! Praegu jätkan rühmatrennides käimist, kuid 1x nädalas tahaks teha kindlasti ka jõusaalis jalatrenni. Ning suurem rõhk praegu kardiol. Rühmatrennides saab kardiot üsna palju, sellepärast teengi neid rohkem. Miks? Sellepärast, et hetke vorm üsna kehva, igalpool väike pekikiht peal. See paus rikkus vormi korralikult ära (eks ma olen ise selles süüdi) ning üritan nüüd katsetada, pannes rohkem rõhku kardiole. Kui cm hakkavad vähenema, siis hakkan jõutrenni jälle rohkem tegema. Ma ei tea, võibolla on see vale, kuid hetkel proovin nii. Lihtsalt peale seda pausi uuesti jõutrenni tegema hakates tundus mulle, et ma olen igalt poolt nii suur,  lihas all korralik aga peal pekikiht rikub kogu pildi ära. 

Samuti on plaanis ka 1x nädalas teha toidupostitus, see tähendab seda, et panen kirja kogu oma päevamenüü. 

Ah ja muidugi selle nädala kõik plaanitud trennid said kõik tehtud!

Homseks tööleminekuks valmis!

Kena õhtut!

Work it!

Heihoo! Millegipärast ma kohe kuidagi pühapäeviti ei jõua seda kohustuslikku postitust teha :/ Nädal möödus väga kiiresti. Üldiselt olen E-R iga päev ikka tööga hõivatud, kas siis ühes või teises kohas, muidugi tihti ka nädalavahetustel. Aga õhtuti üritan ikka trenni ka jõuda. Eelmine nädal jõudsin 3x trenni. Kolmapäeval käisin bodypumpis.

Reedel tegime G-ga jalgu. Väga hea trenn oli, jäime mõlemad rahule. Raskusi taga ei ajanud, panime pigem tehnikale rõhku. 

Laupäev oli rinnapäev. Mõtlesime küll Jarmsiga tükk aega, et kas minna v mitte..laiskus oli peal aga siis  võtsime ikka kokku ennast :D

Lisaks jalgadele proovisime ka vanu trikke :D Jutt jäi nüüd nii, et tulevane kehalise kasvatuse õpetaja G mõtleb järgmiseks korraks uued trikid välja :D

Hommikusöök: muna singi ja juustuga, kõrvits.

Õhtusöök: Ahjukartul ja -liha toorsalatiga.

Reedel oli väike cheat, sain vanade ühikasõbranjedega kokku. Üsna lõbus ja nostalgiline õhtu oli. Plaan jäi selline, et tuleb tihedamini kokku saada :)

Kuum šhokolaadikook jäätisega. Ütleme nii, et see oli seda väärt! 

Õhtusöök: toorsalat kanafileega

Jarmsi valmistatud õhtusöök. Kotletid ja kreekasalat. Ja muidugi magustoit mille ta ise kokku fantaseeris :D küpsised, kohupiimakreem ja maasikatoormoos. Väga maitsev oli! 

Ikka hea on tulla töölt koju kui söök ootab ;) Muidugi Jarmsi söögid on väga maitsvad, ta ei tee väga tihti süüa aga kui teeb, siis hästi. Vihje, tee rohkem süüa! :D

Tänahommikune seljatrenn. Kuna täna pidi algama mul kella kahest vastuvõtt, siis mõtlesin, et käin hommikul trennis ära. Magasin ma muidugi üheksani, uni on lihtsalt niii magus. Ma kohe mitte kuidagi pole hommikuninimene :D Tegin üsna kiire trenni, 10min soojendust ja 30 min oli seljatrenn ka tehtud. 

Pekikitty :D 

Ja mis siis välja tuli..vastuvõttu polnudki täna :/ Liis ilmselt ütles kogemata valesti..noh iseenesest see meeldis mulle. Ajasin natuke seal asju ja vaatasin nädala plaani ning läksin koju tagasi, tegin süüa ja varsti juba jõudis Jarms ka. Ta plaanis viiest trenni minna ja kuna mul ka midagi plaanis ei olnud, siis otsustasin ka minna. Tegin 55min aeroobset ja natsa kõhtu peale. 

Sai siis üsna aktiivselt uus nädal alustatud. See nädal tõotab üsna kiire tulla aga üritan veel vähemalt 3x trenni jõuda (jõuan ka!) :D Ja see nädal veel 3 sünnipäeva..oioioi :D

Aitab kah nüüd, väss on peal ja vaja veel natsa toimetada. Õnneks söögid on juba homseks valmis tehtud ja kokku pakitud :) 

Kena õhtut!

Remember, Rome wasn't built in a day!

Work hard, good results will come!

Traditsiooniline pühapäevane postitus siis jälle. Tahtsin tegelikult peale igat trenni kirjutada aga olin Valgas ja arvutit polnud kaasas. Nüüd muidugi ei ole enam kõik nii eredalt meeles :D

Rukkileib kanasingi ja juustuga.

Toitumine on siis korralikult luubi all ja üritan ikka oma toitumiskava järgi toituda, kui pole võimalik, siis põhimõte ikka sama - no junk food! Okei, paar korda kuus ehk võib lubada aga hetkel üritan ilma hakkama saada. :)

Toorsalat kanakotlettidega.

Valgas on näiteks Kissa kes väga hoolsalt loeb igat mu suutäit :D

Üle pika aja käisin ka Marjul, Annul ja Arvol külas. Ei mäletagi enam kuna neid viimati nägin, väga ammu igaljuhul. Nii ammu, et Annu oli mu ära unustanud :S Väga tore oli neid üle pika aja näha ja kohvitada :)

Kartulipuder, peedisalati ja rukkileivakattega ahjukael. 

Gymtime Valgas. Tegelikult alustasime Jarmsiga treeninguid juba 2 jaanuaril Tartus. Algselt oli mul plaanis teha ainult rühmatrenne ja aeroobset aga alustasin siiski jõutrenniga. Neljapäeval tegin sissejuhatava ülakehatrenni. Üllataval kombel polnudki raskused väga langenud, jõudu ja vastupidavust jätkus. 

Seevastu laupäevane jalatrenn oli üsna intensiivne ja väsitas täitsa ära. Tegin küll kergete raskustega ja pikki seeriaid. Kükke tegin tühja kangiga (25kg)  nii kitsalt kui ka laialt. Täna annavad lihased korralikult tunda.

Täna tegin aeroobset ja selga. Alustasin kerge soojendusega, lõuatõmbed, jõutõmme ja hantliga küljele tõmbed ning otsa 15min ratast ja 5min hüppenööri. Ja võiks öelda, et kui novembris jõudsin ma üsna kenasti kummiabil lõuatõmbeid teha (6x seeriaid), siis täna oli pettumus suur ja jõudu polnud. Esimese seeria jaksasin 6 teha ja edasi langes korduste arv: 5, 4, 3. Samuti oli jõutõmme füüsiliselt üsna raske (35kg) ja võttis korralikult läbi. Ilmselt on asi ka selles, et eilsest jalatrennist polnud keha veel taastunud ja seetõttu oligi raskem trenn. Aga ma ei kurda, see oligi ju sissejuhatus ja ütleme nii, et algusega võib täitsa rahul olla!

Hetkel ma konkreetselt mingi kava järgi trenni ai hakka tegema. Ilmselt teen ikka aegajalt rühmakaid ja kui Jarmsiga koos, siis jõutrenni. 

Jalatrenn Valgas. 

Täna käisime isaga vantsil külas. Üritan ikka iga kord tema juures ka käia kui Valgas olen ja loomulikult talle see meeldib. Vanaema juures maitseb kohvi ka alati kuidagi eriti hästi :)

Olge mõnusad!

Happy new year my friends!

Heihoo ja ongi märkamatult aasta vahetunud. Lootsin küll vana aasta sees veel selle postituse ära teha, kuid no mis sa teed, sagimist oli kole palju ja eks alustan aastat ja blogimist uue hooga. Lisasin järjepidevalt pilte, aga juttu ei jõudnud kunagi juurde kirjutada ja üles postitada. Nüüd on ka rohkem kirjutada, sest alustasin jälle trennidega.
Allpool on siis palju pilte ja kirjutan piltide alla :)

Mõned kaunid söögikesed mul siin :D Ega enam ei mäletagi kuna ma neid asju sõin, ilmselt 3 nädalat tagasi :D

Ahjaa, siis kui sain trennikeelu hakkasin ma kuduma (heegeldasin ma juba enne seda). Nüüdseks on sokid täitsa valmis ja juba uuedki käsil ;) Ütleme nii, et olen päris uhke enda üle! Aili ütles valmis sokke nähes: ''Ja ma arvasin, et sina käsitööd teha ei oska'' :D Vot õpin! ;)

Kartuli-porgandipüree lõhega.

II advendil küpsetasime G-ga piparkooke ja sõime kõik ära ka! :D ja sealt algaski mu suur cheatimine :D Lubasin küll, et olen korralik ja kui trenni ei tee siis jälgin toitumist aga tutkitki! Ei õnnestunud see kohe üldse. Ma ei tea kas asi oli selles, et trenni ei teinud või lihtsalt niisama lubasin endale kõike. Samas ei tundnud ma mingeid süümekaid ka ja nii lisandus selle kuuga kena 2kg mu puusadele :D Muidugi kui jõulude ajal ütles töökaaslane mulle '' Kirke, sa oled juurde võtnud, sul on perse laiemaks läinud'', siis mõtlesin küll, et nüüd aitab, võta ennast käsile!! :D

Tööd sai vähemalt korralikult tehtud :)

Naistekliiniku jõulupidu.

Nooremad ämmaemandad taasesitasid 10a taguse vanemämmakate tantsukava. Väga lõbus ja emotsioonide rohke pidu oli :)

Loomulikult tegime ka traditsioonilise kokkusaamise kallite kursakatega. Seekord oli ilmselgelt teemaks jõulud. Saime kõik Sabrina pool kokku, sõime, jõime, jagasime kinke ja laulsime :D Väga lõbus ja tore oli. Järgmine kord juba Iisakus! ;)

Mina, Saana, Sabrina ja Kärt.

Ja muidugi me kõik olime oma peikadega ;P

Tantsutrupp ''Kaunid Vaginad''

Ja vahepeal jõudsime tšikkidega ka Illukasse peole. No mis siin öelda, ilmselt keegi ei kurdaks kui saab terve öö tantsida ;)

Valga töökaaslastega jõulupidu. See oli üsna rahulik pidu ja väga kaua ma tegelikult seal ei olnudki. Muidugi oli tore kõiki näha ja mänge mängida :)

Eks alati kui Valgas käin üritan ma ka Laraga jalutamas käia, kuigi enamus aega olen ma valves :(

Kärdi juubel. Istusime alguses Kärdi ja Siimu juures ja edasi suundusime, nagu ikka, Illukasse peole. 

Jõulud meil kodus (Tartus). Jõuluvana oli see aasta üsna helde ikka. Sain palju vajalikke ja selliseid asju, mida olin ammu tahtnud :) Aga muidugi neid asju on veel (vihje Jarmsile) ;) :P

Meie jõulusöögid Tartus ja Valgas.

Traditsiooniline kinkide jagamine Valgas.

Mu nunnu õde :)

Pole midagi öelda, Lara on üks suur armastus mul ikka küll :) Käisime Lara ja G-ga pikal jalutuskäigul ja tähistasime Lara sünnipäeva.

Jeeeeeiiiii ja lõpuks sain trenni tagasi. Kuu tagasi arvasime G-ga, et koos enam 2013 a trenni ei jõua, aga siiski aasta eelviimasel päeval tegime ühise BP trenni, HOMMIKUL KELL 8.00 ja viimasel päeval korralik aeroobne trenn!!

Tegelikult alustasin ma trenniga juba natsa varem. Paar nädalat tagasi hakkasin vaikselt aeroobset tegema ja nädal tagasi läksin juba bodypumpi. Nüüd uuel aastal on plaanis algselt rühmatreeningutes käia ja eks siis vaatan edasi kuidas ja mis kava järgi jõutrenniga alustan.

Loomulikult ka traditsiooniline fotoshoot ja lollitamine trenni lõpus :D

Mul on nii hea meel jälle korralikult trenni hakata tegema, minna on palju aga uus aasta ongi lubaduste andmise aeg :D Okei, tegelikult pole vaja selleks uut aastat või esmaspäeva, kõik peab ikka sinust endast tulema ja selleks peab tahtejõdu olema! 

Mu vaieldamatult parim!

Meie aastavahetus möödus üsna rahulikult Jarmo ja Kärdiga meie juures kodus. Valmistasime korraliku õhtusöögi. Sõime ja jutustasime, mõtlesime uueks aastaks uusi eesmärke ja lubadusi :)

Nunnu ja rahulik õhtu oli.

Ja pole midagi öelda, vaade meie rõdult oli suurepärane! ;)

Esimene tööpäev oli üsna töine, sellised päevad mulle meeldivad! :)

Nii, siia sai üsna selline kokkuvõttev postitus, üritan edaspidi korralikult järge pidada, et enam ei veniks nii pikale. Sain juba vahepeal Manni ja G käest pahandada, et miks ma midagi ei kirjuta :D Aga trennist oli ju suur paus ja mis ma ikka kirjutan oma puhkamisest ja söömisest :D 

Igaljuhul ma soovin, et teil kõigil tuleb suurepärane aasta, rohke trenni ja tervislike eluviisidega, et te kõik oleksite terved ja hoolitseksite ning hoiaksite üksteist! 

Selle aasta eesmärgid on paigas ning need sisaldavad palju trenne, rohkem puhkamist (mitte üle töötamist), rohkem aega Jarmsile, perele ja sõbrantse ei tohi ka unustada! :)

Head uut aastat!

K.