Kokkame

Hei. Kuna nüüd kool on teoreetiliselt läbi, (praktiliselt saab homme läbi), siis on aega tegeleda ka muude asjade kui õppimisega. On teada, et üks mu lemmikuid ajakirju on ´´ Toit ja Trend´´ ning aegajalt ikka meeldib mulle sealt ajakirjast miskit järgi katsetada, nii ka seekord. Valikusse jäi : Vürtsine kana-kookospiimasupp. Algselt arvasin, et see on midagi sarnast nagu sushibaaris, kuid eksisin (aga kunagi ma uurin välja ka selle retsepti mis seal sushis pakutakse! :D). Supp maitses mulle ning üllataval kombel ka Jarmole :D Alguses ta küll krimpsutas nina, et misasja ma teen aga hiljem kui supp söödud sai pidi ta oma sõnu sööma, et ikka väga maitsev oli (aga on ka võimalus, et ta lihtsalt ei tahtnud mulle pettumust valmistada :D). Ma loodan, et te näete pildi pealt komponente ja valmistamiskäiku. Serveerimiseks soovitatakse laimimahla supisisse niristada ja teate, see laimimahl annab ikka väga palju juurde! Kuna tahketest asjadest sisaldab see supp ainult kana ja shampinjone, siis arvasin, et kõht läheb üsna pea tühjaks, kuid üllataval kombel täitis supp üsna hästi kõhtu ning ei jooksnud ma juba tunni pärast kapi kallale :D Üsna lahja on see supp muidugi küll.

Trennide osas mul see nädal ilmselt väga lisa ei tule, väike tõenäosus on, et laupäeval, kuid näis! Tulin juba eile Tartusse ära ning homme on lõpetamine ja ütleme nii, et üsna kiire nädal. Järgmisest nädalast saab jälle korralikumalt trenni teha.
Nii veider ikka, kool ongi läbi! :D

Mõnusat päeva ;)

No shortcuts, work for it!!

Joukijou! Pikk ja üsna rahulik nv on seljataga, sai natuke pidu tehtud, natuke logeletud ja ka natukene tööd tehtud. Täna käisin jõusaalis ja just mõtlesin, et lähen päeval, et vähem rahvast ja hea rahulik. Tutkit sellega! Jõukasse jõudes oli ainult 1 naistekapi võti alles masinatest oli ka ainult 1 vaba, no pm oligi täpselt minuga arvestatud :D
Aga jätkan oma endise plaaniga pannes rõhku aeroobsele trennile!

Trenn:

47 min steppleri peal (ma ei tea kuidas õige nimetus on, jooksulint pole aga nagu jooksusammu teed ikka)
15 min sõudekat
Jalgade tõsted toengus 3x15
Istessetõusud 3x15
Kerepainutused külgedele (10kg hantliga) 3x15
Venitused

Aeg: 1h 35 min
Kcal 818

Üsna rahuliku tempoga tegin ja üritasin jälgida, et pulss üle 170x' väga ei läheks..eks ta ikka aegajalt läks aga üle 180x' vist ei läinud üldse, et see on üsna positiivne. Kui ma lindi peal jooksen, siis läheb pulss ikka üsna kiiresti üles ja tempokat jooksu tehes on 190-200x' üsna kiirelt tulema. Paningi tähele täna, et selle steppleri peal on mul tunduvalt lihtsam pulssi all hoida kui lindi peal.

Reedel oli meil väike kursapidu mis tegelikult ei olnud üldse nii õnnestunud kui see mis detsembris meil oli. Rahvas ei võtnud üldse vedu ja polnud motiveeritud pidutsema :D Istusime kõigepealt ühes pubis ja siis lihtsalt ühel hetkel otsustasid kõik lahkuda ühte shotibaari, no siis pm läkski rahvas laiali ära. Meie fantastiline nelik oli ainus kes suutis enamvähem lõpuni vastu pidada ja ka mõned tantsud teha :D

Võibolla on kõik ikka veel shokeeritud, et kool on läbi ja seetõttu on meeleolu nii langenud, et ei suuda elu enam vabalt võtta :D Muserdatud meeleolu tõttu kipuvad asjad kukkuma ja ei tule sõnad suust välja :D Okei, see selleks. Küll tuleb veel neid pidusid ;)

Üks suur pidu on reedel- LÕPUPIDU!

Kondikesega :D

Seeya!

Pole jah ammu kohtunud, aga olen veel elus :)

Aga kadunud ma polnud, elasin lihtsalt kolm nädalat justkui koopas :D Mul on hea meel, et see möödas on lõpuks. Minu põhiline päevakava oli õppimine-söömine-õppimine-söömine-söömine.. :D Ühesõnaga ma sõin sellel õppimise perioodil ikka tohutult palju. Jarmo juba oli mures, et mis minuga juhtunud on, et nii palju sööma olen hakanud ja teine mure oli see, et sõin kapi koguaeg tühjaks :D Igaljuhul nüüd üritan normaalse reziimi endale tagasi tekitada, sest KOOL ON LÄBI!! Nagu läbi-läbi! Ma pole veel siiani tegelikult täielikult endale teadvustanud, et kool on nüüd päriselt läbi, lihtsalt ei saa nagu aru sellest :D Peale viimast eksamit, lahkusime me kõik koolist kuidagi tühja tundega, täiesti emotsioonitult. Oleks ju pidanud rõõmust lakke hüppama, et eksamid tehtud ja kool läbi, kuid üldse polnud seda tunnet. Lõpetamine on 1. 02, loodan, et siis tuleb see tunne ka :D 

Igaljuhul nüüd on see jube õppimise aeg läbi, hello töö ja trenn!

Eile käisin jõusaalis ja täitsa tore oli üle pika aja seal käia. Näod olid enamus kõik samad lihtsalt mõni poiss oli põkimaks läinud ja mõni käis endiselt teksadega trennis..naljakas :D 

Praegu on mul plaanis kuni reisini rõhku panna rohkem aeroobsele ja endise vormi taastamisele ja nii ma ka teen!

Eile siis sõkkusin 20 min ratast, jooksin 20 min lindil (intervallidena jooks, kõnd) ning 15 min sõudeka peal. Lisaks tegin veel natsa kõhtu: 3x15 istessetõusud, 3x15 istessetõusud külgedele, planking 3x30sek ning 3x20 kere painutused ette (seljale) ja lõpus siis venitasin ka väheke.

Aeg: 1h 20 min

Kcal: 541

Täna aga oli mul vaba päev ja hommikul oli täitsa veider ärgata teadmisega, et ma ei pea mitte midagi tegema. Aga siiski tegin ma täna üsna palju. Täna oli super ilm ja otsustasin kohe hommikul Laraga jalutama minna. 

3 km

40 min

161 kcal

Kuna ilm meeldis mulle kohe väga, siis mõtlesin, et lähen jõuka asemel hoopis suusatama ja nii ma ka tegin. Kraade oli vist nii -4 kui ma suusatamas käisin ja mega palav oli. Üldiselt andis ikka tunda see, et pole pea kuu aega korralikult trenni teinud. Käed väsisid natsa rohkem ära kui eelmine kord, aga muidu oli täitsa okei. Distantsilt sai ka üsna vähe läbitud, kuid mõtlesin, et ei hakka üle pingutama kohe. 

5 km

35min

400 kcal

Lisaks jõudsin veel üle pika aja käia ka Marjul ja Andreal külas ja nii tore oli neid näha! Leidsin juba päris ammu Andreale ühe vinge musta kleidi ja kartsin, et kui ma ükskord saan kleidi üle anda on see talle väikseks jäänud. Õnneks ei ole! :D Igaljuhul ma ei jõua ära oodata kuna seda kleiti tal seljas näha võib ;) Ütlesin Marjule, et see on ideaalne kleit millega Andrea Dubaisse võiks minna, et must värv sobib hästi :D

Siin ma veel olin rõõmus ja suutsin normaalselt veel õppida :D Hahaaaa :D

Ja nii need päevad möödusid!

Vahepeal oli veel Manni sünnipäev, kus nad Gerlyga olid ise valmistanud väga maitsa sushi..mmm..

Ükskord sain koopast välja raekojaplatsile :D

Ja lõpuks trennis!!!

Lartšikuga jalutamas. Otsustasin, et peab hakkama fotograafiaga jälle rohkem tegelema!

Bye, bye!

Unetus, väsimus ja tüdimus

Ma ei jõua ära oodata kuna need eksamid ükskord läbi saavad. Kõige veidram on see, et ma pole üldse närvis ja ma ei karda neid, kuid ilmselgelt on need eksamid süüdi selles, et ma õhtuti magama ei jää. Varem pole olnud magama jäämisega probleeme, kuid see asi järjest süveneb ja ma ei tea..järgmiseks nädalaks ma vist ei maga enam üldse kui asi samamoodi jätkub. Jarms sai ka öösel juba pahaseks ja ütles, et täna ma õppida ei tohi ja trenni ka ei tohi minna, et terve päeva puhkan ja tegelen muude asjadega. Siis sain mina omakorda kurjaks, et kuidas sa saad nii öelda, ma pean õppima, mul on vaja õppida! Oi ma olin täitsa tige öösel ja kuri ja mida kõike veel. Ma lihtsalt ei mõistnud, miks ma magama ei jää??!

Aga muidu terve eilse päeva ma õppisin ning õhtul läksime Kertuga bodypumpi. Oii see oli hea! Bodypump on endiselt vaieldamatult lemmikumaid rühmatrenne. Ma tundsin seal ennast ikka täitsa ''kodus''. Minu viimasest jõusaali kavast oli nii palju kasu, et BP trenn oli minu jaoks üsna samal tasemel. Kuna jõusaalis tegin ka enamus harjutusi pikki seeriaid 15-20, siis BP pikad seeriad olid üsna talutavad minu jaoks. Mingit viilimist polnud, kükid ja väljaasted olid ka üsna easyd, kuid samas piisava koormusega. Igaljuhul lahkusin sealt mõnusa fiilingu ja väsimusega. 

Aeg: 1h

Kcal: 567

Täna vist teen trennivaba päeva ja lähen õhtul hoopis Mannile ja Gerlyle külla. Ma pole juba nädal aega vist väljas käinud kuskil, no okei, välja arvatud spordiklubi..aga väljas selle mõttega, et nagu puhata. Kuigi ma tean, et siis taban end mõttelt, et miks sa ei õpi, praegu on õppimine tähtsam jne, jne. Nii vist inimesed õpivadki ennast hulluks? :D

Mu nunnu sõidab täna ära Austraaliasse ja me kohtume halvimal juhul märtsis ning parimal juhul veebruaris, sest kui tema tuleb, siis mina lähen! Aga kui läheb hästi, siis möödaminnes kohtume :D

Aga hea küll, wish me luck!

CX WORKS

Hei! Täna sai üle pika aja koolis käidud-eksamikonsultatsioonil. Kui aus olla, siis mina sain konsultatsioonilt nö jõudu juurde ja rahunesin natukene maha, et pole see eksam midagi nii hull! Hiljem arutasime Kärdi ja Saanaga natukene erinevate eksamiküsimuste üle ning üleüldse oli üsna tore päev.

Käisime Kertuga ka trennis CXWORX-is, räägin sellest lähemalt ka.
CXWORX on 30 minutiline teaduslikul uurimusel põhinev lihaseid tugevdav treening. Treeningusse on kokku seatud parimad personaaltreeningu elemendid, mida on võimalik harrastada koos rühmaga.
Mulje jäi trennist hea ja läheks teinekordki. Üks osa oli seal kummidega (ala paned kummi jala alla ja viid kätega kehast eemale) no vot see kummivärk ei istunud kohe üldse :D See kumm oli nii tugev, et mul küll nii hästi välja ei tulnud nagu treeneril:D Kohati peeglist vaadates jäi mulje nagu ma oleks mingi idioot ja teen mingit oma eritrenni :D Aga laiemalt vaadates sain aru, et ma pole ainus :D Ainult treener suutis normaalselt teha :D Kõhulihaste osa oli täiega killer (raskemaks tegi asjaolu, et esmaspäevasest trennist olid kõhulihased juba valusad). Seal olid koos sellised harjutused milles ma olen üsna kehv ja vastupidavust pole (planking, külje peal planking jne), aga kuidagi ma hakkama sain. Väga suurt rolli mängib ikka mõttetöö. Lihased on küll väsinud/läbi ja nii, nii tahaks lõpetada ja tagumiku maha suruda, siis juba vaikselt vajud ja juba ongi see külg maas-treener näeb ja karjub, tagumikud üles, ei lõpeta veel!!! Siis hakkab nats piinlik ja mõtlen, et kamoon Kirke, sa ju pole nii nõrk! WORK, WORK!! Ja nii ma seal võitlesin ja sain aru, et tegelikult palju suuremat rolli mängib tahtejõud, mõistus võib öelda juba poole seeria peal, et kuule aitab, oled piisavalt teinud ja ma ei viitsi enam pingutada, samas lihas ju jõuaks veel, sest kuidas ma muidu pidasin lõpuni vastu?!
Sain ka sellest aru, et jõusaalis võid olla kui tugev tahes aga rühmatrennides oled tunduvalt nõrgem. Ma pole rühmatrennides muidugi ammu käinud ka ja eks see ole alguse värk, kuid jh rühmakates on pikad ja kiired seeriad ja vastupidavusele on rühmatrennid vahelduseks üsna head. Üritan see nädal võimalikult palju rühmakates käia, sest ainult see nädal saab seda lõbu nautida :)

Enne seda trenni tegime jõusaalis sooja.

20 min ratast
12 min lindil jooksu
5 min sõudekal

Aeg: 1h 20min
Kcal: 567

Nagu ikka, enne õppimist kosutasime sushiga end :D

Sõbrikud

Saana digiteerus hobusekabjaks :D Muideks see oli päris naljakas kui ta reaaselt nagu üritas kapata seal :D

Loodan, et täna jõuan ikka õhtul postituse ära teha, viimasel ajal ei viitsi üldse arvutit lahtigi teha ja mõttes on ainult õppimine. Kõige hullem on see, et kui teen õppimisest pausi, siis mõtlen, et no mida ma looderdan ja raiskan aega siin. Praegu ka, teen seda sissekannet siin ja mõttes noomin end, et raiskan väärtuslikku aega! Aga heakene küll, lippan!

Musud

Selg, kõht, tuhar!

Nagu mul viimasel ajal ikka oli ka eile õhtul üsna raske magama jääda, no lihtsalt ei jää! Tee mis tahad, und ei tule. Ma sain lõpuks juba täitsa vihaseks ja olin üsna närvis..miks seda und ei tule? Ütlesin Jarmsile, et ajagu mind kell 8 ülesse, et kui varem ärkan, siis ehk väsin õhtuks ära ja jään täna magama :D Kell 8 tuli ta mind üles ajama..ja kus sa sellega, loomulikult oli uni armsam :D Lõpuks ärkasin pool 10 alles :D Aga see selleks, nagu ka eelnevatel päevadel on mõttes ainult õppimine ja õppimine ja isegi kui teed puhkepausi, siis mõtlen ikka õppimisele. Täna trennis käies ma vist ei mõelnud sellele ja olen varem ka öelnud, et trenn on koht kus mu aju puhkab :D

Trenni läksime Kertuga natsa varem kohale. Tutvusime eelnevalt jõusaaliga ja tegime seal natsa sooja. Kui aus olla, siis ilmselt kui ma kunagi peaks kuhugi spordiklubisse lepingu tegema, siis ilmselt pole see Eedeni spordiklubi. Jõusaal oli väikene, riietusruumis oli ka üsna kitsas ning üleüldse ei tekkinud soovi selle klubiga pikemalt end siduda. Võibolla olen ma ilmselt harjunud Myfitnessi suure ja avara jõusaaliga.

20 min rattal väntamist
8 min lindil jooksu

Trenn: Selg, kõht, tuhar

Alustuseks oli see trenn üsna hea. Paraja intensiivsusega ja suurt väsimust või jõuetust ei tekkinud. Paar korda oli olukord kui pulss oli üle 180x', siis hakkas nagu kergelt halb. Võtsin siis väheke hoogu maha ja hakkas parem. Lõpus kui kõhulihaste harjutusi tegime, siis mõtlesin küll, et apppiiii kaua veel, mu lihased rebenevad varsti. :D Igaljuhul jäin rahule!

Aeg: 1h 30 min
Kcal: 700

Järgmise trennini!

Discipline is just choosing between what you want NOW and what you want MOST!

Vot distsipliinist on mul natukene puudus hetkel! Milleks on vaja süüa kaeraküpsiseid? Mul pole ju neid vaja, aga no isu ju nii suur ja ei suuda ei öelda :D Ma ei jõua homset trenni ära oodata!

Nädalavahetus möödus üldiselt rahulikult, üritasin võimalikult palju õppimisega tegeleda. Eelmine nädal saime Kertuga paar korda kokku ja õppisime koos. Mulle see meetod sobib väga hästi, koos õppides jääb palju paremini meelde ja üleüldse on hea arutada asju läbi ning üksteise käest üle küsida. Laupäeval käisime Kärdiga kõndimas, tegime tavapärase 5km ringi, õppimisele vahelduseks oli see üsna värskendav. 

Kertuga õppimas, koos sushi ja kohviga :)

Ja nii valvas Kissa mind terve nädalavahetuse kui õppisin :D

 Vot, homsest algab uus reziim!!

Happy New Year!!

Hei! Nüüd on see aastavahetus möödas ja aeg on hakata tõsisemalt tegelema õppimise ning kooli lõpetamisega. Üldiselt aastavahetus möödus üsna rahulikult nind mingit erilist AV tunnet nagu ei olnudki peal, aga see oli võibolla sellepärast, et mingeid suuri plaane polnud.
1 jaanuar seevastu oli väga jube! Mul pole nii kohutavata migreeni veel kunagi olnud. Iiveldus, peavalu ja üldine halb enesetunne! Tabletina valuvaigisti oksendasin välja, siis ema tegi süsti ning suutsin magama jääda-ärgates, peavalu endiselt alles ja isegi hullem veel. Enesetunne oli kohutav, peas oli jube rõhuv tunne, isu polnud ning väga ebamugav oli olla, ei leidnud kuidagi head asendit ja üldse oli kõik halb. Lõpuks otsis Jarms mulle migreenirohud välja ning peale selle võtmist ja magamist hakkas valu tasapisi kaduma ning õhtul kella kuueks võisin öelda, et mul pea ei valuta. Kuigi peavalu oli kadunud oli üldine nõrkus ikka ja õhtul kell kümme magasin jälle nagu kott (vaatamata sellele, et terve päeva ma pm magasin).
Igaljuhul nüüd on juba täitsa okei ja olen 2 päeva tegelenud üsna intensiivselt õppimisega ja tegelen edaspidi ka! Täna arutasime Kertuga erinevaid eksamiteemasid ja üsna hästi jääb meelde nii omavahel arutades, ilmselt kui eksamil mingi küsimus on sellest valdkonnast mis me läbi oleme arutanud, siis mul viskab kohe ette, et aa..oot...me ju rääkisime sellest :D

Kaunist uut aastat kõigile ning kõikide teie soovide täitumist! Lugesin Igor Mangi aastahoroskoopi ja ütleme nii, et selle järgi peaksid tulema mul üsna suured muutused:D Jääme ootele! :P

Aastavahetus tüdrukutega

Ma ei jõua ära oodata järgmise nädala trenne!!

Kena õhtut!