CX WORKS

Hei! Täna sai üle pika aja koolis käidud-eksamikonsultatsioonil. Kui aus olla, siis mina sain konsultatsioonilt nö jõudu juurde ja rahunesin natukene maha, et pole see eksam midagi nii hull! Hiljem arutasime Kärdi ja Saanaga natukene erinevate eksamiküsimuste üle ning üleüldse oli üsna tore päev.

Käisime Kertuga ka trennis CXWORX-is, räägin sellest lähemalt ka.
CXWORX on 30 minutiline teaduslikul uurimusel põhinev lihaseid tugevdav treening. Treeningusse on kokku seatud parimad personaaltreeningu elemendid, mida on võimalik harrastada koos rühmaga.
Mulje jäi trennist hea ja läheks teinekordki. Üks osa oli seal kummidega (ala paned kummi jala alla ja viid kätega kehast eemale) no vot see kummivärk ei istunud kohe üldse :D See kumm oli nii tugev, et mul küll nii hästi välja ei tulnud nagu treeneril:D Kohati peeglist vaadates jäi mulje nagu ma oleks mingi idioot ja teen mingit oma eritrenni :D Aga laiemalt vaadates sain aru, et ma pole ainus :D Ainult treener suutis normaalselt teha :D Kõhulihaste osa oli täiega killer (raskemaks tegi asjaolu, et esmaspäevasest trennist olid kõhulihased juba valusad). Seal olid koos sellised harjutused milles ma olen üsna kehv ja vastupidavust pole (planking, külje peal planking jne), aga kuidagi ma hakkama sain. Väga suurt rolli mängib ikka mõttetöö. Lihased on küll väsinud/läbi ja nii, nii tahaks lõpetada ja tagumiku maha suruda, siis juba vaikselt vajud ja juba ongi see külg maas-treener näeb ja karjub, tagumikud üles, ei lõpeta veel!!! Siis hakkab nats piinlik ja mõtlen, et kamoon Kirke, sa ju pole nii nõrk! WORK, WORK!! Ja nii ma seal võitlesin ja sain aru, et tegelikult palju suuremat rolli mängib tahtejõud, mõistus võib öelda juba poole seeria peal, et kuule aitab, oled piisavalt teinud ja ma ei viitsi enam pingutada, samas lihas ju jõuaks veel, sest kuidas ma muidu pidasin lõpuni vastu?!
Sain ka sellest aru, et jõusaalis võid olla kui tugev tahes aga rühmatrennides oled tunduvalt nõrgem. Ma pole rühmatrennides muidugi ammu käinud ka ja eks see ole alguse värk, kuid jh rühmakates on pikad ja kiired seeriad ja vastupidavusele on rühmatrennid vahelduseks üsna head. Üritan see nädal võimalikult palju rühmakates käia, sest ainult see nädal saab seda lõbu nautida :)

Enne seda trenni tegime jõusaalis sooja.

20 min ratast
12 min lindil jooksu
5 min sõudekal

Aeg: 1h 20min
Kcal: 567

Nagu ikka, enne õppimist kosutasime sushiga end :D

Sõbrikud

Saana digiteerus hobusekabjaks :D Muideks see oli päris naljakas kui ta reaaselt nagu üritas kapata seal :D

Loodan, et täna jõuan ikka õhtul postituse ära teha, viimasel ajal ei viitsi üldse arvutit lahtigi teha ja mõttes on ainult õppimine. Kõige hullem on see, et kui teen õppimisest pausi, siis mõtlen, et no mida ma looderdan ja raiskan aega siin. Praegu ka, teen seda sissekannet siin ja mõttes noomin end, et raiskan väärtuslikku aega! Aga heakene küll, lippan!

Musud