Uued tuuled!

Uued karmid tuuled on puhumas. Nimelt tegime Kärdiga diili, et jälgime kuu aja jooksul 95% toitumiskava. See tähendab regulaarset ja kindlat toitumist (tööle/kooli tuleb toit kaasa valmistada ning kõik peab olema läbimõeldud). Nädalas võib olla 1 cheatingday, kuid mitte terve päev vaid 1 toidukord. See diil kestab meil kuni minu sünnipäevani ja siis tuleb iso cheatingday :D Okei, ei hakka plaane sinnani tegema aga hetkel on plaanis sinnani rangelt kava jälgida. Edasi ilmselt ka, kuid siis lendab Kärt juba ära ja jääme omapäi mõlemad. Raske saab see olema, seda ma ütlen! Ja ega Jarmsil ka meisse eriti usku pole :D Ta naeris meid kohe välja, et seda asja ta tahab näha kuidas meie õgardid toitumiskava jälgime :D
Aga niisama see vorm igaljuhul ei tule. Plaanis on ka rohkem trenni teha ja laiskus uksetaha jätta!

Igaljuhul kerge ei saa see olema, kuid õnneks on koos seda hea teha-saab üksteisele kurta kui raske on :D Tegelikult ei saa see nii raske ka olla, sest üldiselt on toitumine olnud suhteliselt hea va siis korduvad cheatingud :D Hahaaa :D Homsest alustame (kaalud, mõõdud kirja ning 1x nädalas raporteerime üksteisele oma saavutustest).

Wish me luck!

Nädalavahetus

Hei, suurem osa nädalavahetusest möödus siiski töötähe all. Reede õhtul põrutasime Valka Henry sünnale. Pidas ta seda exotis ja kutsunud oli ta sinna ka Ott Leplandi esinema :D Kuna ma eriline Oti fänn pole, siis ei avaldanud see kontsert ka väga muljet. Üsna lõbus oli muidugi jälgida noori pubekatest Oti fänne, kes olid juba tund aega enne kontserti lava ees koha sisse võtnud ja seisid nagu kanad reas oodates Otti :D

Laupäeval tegime isa ja Jarmsiga väikse ekskursiooni Tahevasse Musta jõe äärde. See jõgi uputas ikka korralikult. Kui aus olla, siis ei saanudki väga aru kust see jõgi reaalselt jooksma peaks. Majad kõik vee all ja sobilikumaks liikumisvahendiks oli mõni veemasin. Autoga edasi sõita ei saanud, sest tee oli ka vee all. Hull värk! Edasi suundusime maale vantsi juurde.

Personaalne fotograaf mul :D

Koju jõudes tegin nats aiatöid-riisusin ja lõikusin õunapuid, möllasin Laraga ja nautisime niisama ilma. Samal ajal pani isa suitsuahju küdema ja hakkasime kanakoibi suitsetama. Ühe päevaga sai ikka päris palju ära tehtud.  Õhtul põrutasime tagasi Tartu ja täna olin tööl. Kiire kuid väga asjalik nädalavahetus oli ja nüüd tuleb veel kiirem nädal otsa :D

Ja see oivaline õhtusöök! Suitsukanakoib, ürdikartuli ja toorsalatiga. 

Go hard or go home!

Heips! Algselt oli plaanis mul kohe hommikul varakult trenni minna, kuid hommikul polnud olemine kiita ja otsustasin pigem puhata, siiski ärkasin enne poolt 9 juba üles aga ikka oli kuidagi uimane olla. Enivei, toimetasin ja koristasin kodus-see ju ka väikest viisi trenn :D Kärt tuli lõunaks külla sõime seda esmaspäevast püreesuppi (isegi kõlbas veel:D) ja kohvitasime. Peale lõunat oli plaanis Katjaga kinno minna. Käisime ''Argot'' vaatamas. Suurepärane film! Kordagi polnud mingit igavuse momenti ja lõpus oli kohe nii põnev, et tundsin kuidas süda tagus rinnus :D Muidugi kinoga käis kaasas ka popcorn ja kaneeli-shokolaadi pähklid :D Ikka korralik patustamine.
Muidugi päev ei lõppenud veel sellega. Otsustasime Jarmoga siiski õhtul trenni minna ning seal sai see patustamine korralikult korvatud :D

Trenn:

10min sõudekal
Rinnalt surumine kangiga 3x15 (20, 25, 25kg)
Rinnalt surumine kaldpingil hantlitega 3x15 (4, 5, 6kg)
Lendamine hantlitega kaldpingil 3x15 (4, 5, 6kg)
Lendamine seistes hantlitega 3x15 (4, 5, 5kg)
Ploki alla surumine 3x15 (9, 14, 14kg)
Rööbaspuu trenazöör 3x15 (14, 18, 24kg)
Istessetõusud 3x15
Jalgade visked 3x15
Venitused

Aeg: 1h 10min
Kcal: 512

Jäin trenniga väga rahule ja oli hea üle pika aja jõutrenni teha. Jarms arvas, et ma peaksin ikka hakkama kava järgi tegema..ilmselt maikuus hakkan ka, praegu veel lähen vooluga kaasa :D

Väljas on juba nii kevad, et kohvitasime rõdul Kärdiga :D

Head ööd!

BP

Vabad päevad mööduvad ikka ülikiiresti. Täna olin ennast reganud bodypumpi trenni, korraks isegi mõtlesin, et võtan ennast sealt maha ja teen Jarmsiga jõukas trenni, kuid jäin endale kindlaks ja võtsin siiski BP-ist osa. Jäin ülirahule! Polnud päris mitu kuud BP-s käinud ning võtsin üsna rahulikult, treener oli hea, sest viilida ei lasknud..paar hetke olid küll sellised, kus oli soov alla anda, kuid kuidas ma annan alla kui treeneri kullipilk on peal ja mõistus ütleb ka, et sa ju jõuad veel! Pidasin vapralt lõpuni vastu.

Trenn:

10 min sõudekal
1h Bodypump
venitused

Aeg: 1h 30 min
Kcal: 720

Õhtuks valmistasin porgandi-kartuli-kukeseene püreesuppi. Tegelikult tahtsin teha kõrvitsast, kuid täna oli rimis väga halb juurviljade valik, et pm ei saanud ma sealt midagi (isegi salatit mitte). Kojujõudes tsekkisin olemasolevad asjad üle ning keerasin lihtsalt midagi kokku :D Üllatuseks tuli supp väga maitsev, mõnus kukeseenene. Pilti mul pole, kuid eks kujutate ise ka ette milline üks püreesupp välja võib näha :D

Ahjaa, tänahommikune kaal mu uuel ja ilusal kaalul oli 61.8 kg (näis kas tuleb lihaste näol juurde või kaob pekinäol:D). Jarms teavitas täna, et tema toitub nüüd kava järgi ja puha..koju jõudes võttis sügavkülmast saiakesed ja pistis ahju..küsisin siis, et kas need saiakesed kuuluvad ka kavasse? Sain vastuseks, et rämps tuleb ju kodus ära süüa ja ega ei saa kohe hakata tervislikult toituma, sest keha võib shoki saada :D Hahaaa..mida kõike ta välja ei mõtle, et oma isusid leevendada :D Igaljuhul mina neid saiakesi ei puutunud ja kusjuures ei olnud isu ka, ootasin oma supi valmimist põnevusega :D

Olge mõnusad!

Back!?

Heips! Ma ei ole kirjutanud nüüd täpselt kuu aega, lihtsalt ei viitsinud ja siis polnud aega ja lihtsalt laiskus oli peal. Trenni olen selle kuuga ikka natukene teinud, toitumist jälginud ja ütleme nii, et siht on silme ees. Tegin uuesti Myfitnessiga liitumise ning käin nüüd aktiivselt vabadel päevadel ikka trennis. Aegajalt kui Valka satun, siis võimalusel külastan seal jõusaali. Jõusaalis ma veel kava järgi trenni ei tee. Olen pannud rohkem rõhku ikka aeroobsele ja siis natukene midagi juurde teinud või olen käinud Kertuga rühmatrennides. Kui Jarmoga satun koos trenni, siis teeme küll rohkem jõutrenni. Aprillis ma veel jätkan ilma kavata, kuid maikuus mõtlesin alustada oma vana kavaga, võibolla putitan natukene ümber, eks näis.

Rühmatrennidest tegin endale ühe positiivse avastuse- spinningu. Olen alati suhtunud üsna skeptiliselt spinningusse, kuid otsustasin ära proovida (30 min spinning ja kõht, selg). Alguses muidugi tundsin ennast üsna kohmetult seal, kuidas ratas paika panna jne, õnneks treener seletas kõik täpselt ära. Selle 30 minutiga sain naha ikka korralikult märjaks. Alguses oli ikka soojendus ning edasi spurtisime intervallidena. Esimese spurdi ajal läks pulss päris ülesse, et siis pidin mingi aeg rahulikumalt sõkkuma, et pulss normaalseks läheks. Hiljem õnneks enam pulsiga probleeme polnud. Igaljuhul sinna trenni ma veel lähen tagasi.

Üldiselt on märts olnud suur muutuste kuu, kolisin Tartusse tagasi pluss veel uus töökoht. Olen hetkel asjade käiguga rahul ja naudin elu. Vahest on isegi tulnud kooliigatsus peale (vaba aega liiga palju?). Pigem ikka kursaõdede igatsus ja kogu see melu ja elu mis kooliajal toimus.

Üritan nüüd uuesti blogipidamisega sinasõbraks saada. Põhieesmärk on trennid kirja panna (toitumine?). Ja kui peaks ka midagi huvitavat mu elus toimuma, siis ehk tuleb sellest ka juttu :D

Tegin endale kingituse ja ostsin 2 kaalu (toidu- ja kehakaalu) niiet mul pole pääsu, pean neid aktiivselt hea vormi nimel kasutama :D

                Käisime Käbiga laupäeval koos jõukas, no mis siin öelda, koos on ikka alati hea!!

Peale trenni..no võiks öelda nagu polekski trenni teinud :D

Sellised on olnud mu viimase aja õhtusöögid. Salat erinevate komponentidega.

Maitseb hea!

Kiire kohtumiseni! ;)