''I can accept failure, but I can't accept not trying'' -Michael Jordan

Hei! Täna oli siis legendaarne jalapäev. Krt ei tohi ikka seda jätta peale öövalvet. Kuigi ma sain magada ja justkui polnud väsinud aga see haiglas veedetud öö annab ikka korralikult tunda alati. Ma küll andsin endast parima ja tegelikult jõukast ära minnes tundsin ma ennast ülihästi (no väljaarvatud, et jalad olid nagu makaronid all ja komistasin iga kivi otsa :D) ja jälle sammuke paremuse poole. Aga enivei juba kükkides tundsin, et pole seda õiget powerit sees. Mul oli plaanis täna kükkida kang pluss 20kg ehk 40kg kokku. Aga krt no ei jõudnud üle 35kg. Juba 35kg peal tundsin, et pulss läheb räigelt ülesse ja hakkas halb. Muidugi siinkohal ka minupoolne viga, et lõunasöögist oli 2,5h möödas ja kõht hakkas tühjaks minema. Enivei, õpime vigadest ja jalapäevi ei tee peale öövalvet!!

Trenn:

10min sõudekat

Kükk Smithil 3x12 (25, 35, 35kg)

Jõutumme sirgete jalgadega 3x12 (35, 45, 45kg)

Jalgade kõverdamine kõhuli 3x12 (5kg) siinkohal tegin ma vea, seda polnud tänases kavas ja jõutõmbest olid reie tagumised lihased nii läbi, et üldse ei jõudnud. viimast seeriat tehes 12-da korduse juures pingutasin mis ma pingutasin aga no ei jõudnud raskust üles vedada :D Krt endal tuli ka naer peale, et nii pehmo olengi või :D

Pöiasirutus 3x12 (40kg)

Jala sirutus ette 3x12 (10kg)

Aeg 45min

Ja oligi kõik, üldiselt oli kavas veel ka kõht aga mul eelmisest korrast kõht ja küljed üsna valusad, et ei hakanud täna peale tegema. Enesetunne ka polnud kiita, mõtlesin ainult sellele, et saaks koju ja süüa :D Järgmine kord peab trenni banaani igaksjuhuks kaasa võtma :D

Noo, varsti tuleb ehk mu kadunud sixback välja :D :D

Täna oli hea nali ikka. Käisin õhtul poes ja nagu ikka, ema annab pika nimekirja kaasa. Okei, ostud tehtud ja kõnnin auto poole selle suure kotiga ja järsku tunnen, et kott vajub. Vaatan siis, et krt sang läheb katki, sain viimasel hetkel sülle haaratud. Kõnnin siis edasi ja jõuan peaaegu autoni kui kotist kukub küpsetuspaber välja. Mõtlen, et pekki ma ei hakka ju seda jalaga autoni lööma, okei..ma siis kükitan koos selle kotiga ja võtan üles. Nooooo, aga täna oli ju jalatrenn :D See võis üsna naljakas vaatepilt olla, kükitada polnud ju midagi..aga üles saamisega pingutasin nagu smithil kükki tehes :D

Okei, olge mõnsad ja lahedat nädalavahetust ;)

Hällloouu

Jou, jou. Eile käisin üle pika aja Valga jõukas, trehvasime Lisettega koos trenni tegema. Päris fun oli! Kellegiga koos teha on päris mõnus, viilimismoment kaob ära ja pingutad ikka viimse piirini :D

Trenn:

10 min sõudekat

Tõmme küljele hantlitega kummargil 3x12 (10kg)

Tõmme plokil ülalt ette 3x12 (30, 35, 40kg)

Tõmme plokil ülalt taha 3x12 (25, 30, 25kg) tegin seda esimest korda üle mitme aasta ja kuradi raske oli ja tundub, et õlaliigesele pole see ka väga hea harjutus.

Alatõmme trenazööril 3x12 (30, 35, 35kg)

Küünarvarte kõverdamine hantlitega seistes 3x20 (6, 7, 7kg)

Keretõste alaseljapingil 3x15 (10kg ketas käes)

Istessetõusud 3x15

Jalgade tõsted maas lamades (3x15)

Planking 3x45sek

Venitused

Aeg: 1h

Pulsivööd pole ammu enam kasutanud, patareid tühjad ja no mul võtab selliste asjade korda ajamine ikka tükk aega :D

Jäin trenniga ikka väga rahule ja mõtlesin, et yolo, elu on ikka ilus küll :D Mis võimalused, mis inimesed ja mis pakkumised mind ümbritsevad. Nüüd vaba aega ka pm rohkem ja võimalik, et oktoobris-novembris puhuvad juba uued tuuled, aga nendest juba siis kui õige aeg ja tööga kõik selge. Elame päev korraga ;)

Ja muidugi my love on ka ju varsti Eestis tagasi, can't wait noh!

Muahh, olge mõnusad!

Make right decisions.

Hei sõbrad. Mul oli täna täitsa vaba päev, jälle! See kuu on neid kohe eriti palju olnud :) Ja nagu ikka vabal päeval ei õnnestu kaua magada, 7.30 uni läinud ja proovisin, mis ma proovisin uuesti magama ei jäänud (isegi palderjani tilgad ei aidanud :D). Ma polnud veel voodist välja jõudnudki kui G-ga skaipisime. Õigemini Gäbi mukkis ja sirgendas juukseid ning mina vedelesin voodis ja vaatasin seda pealt ja lobisesime niisama. Mõtlesin siis ennast sealt videopildist vaadates, et täitsa puuk ikka olen :D Imestasin ise ka, et ma polegi hommikul ärgates printsessi moodi :D
Enivei, täitsa lebo päev oli. Koristasin, lugesin raamatut, pesin pesu, tegin süüa, vaatasin TV-d, pakkisin asju, käisin trennis jne, jne. Üsna produktiivne päev oli.
Aa ja eile käisin Smilersi kontserdil, väga hea kontsert oli! Tekitas nii positiivse tunde ja emotsiooni. Laulude valik oli ka super! :)

Tegin täna ainult aeroobset ja veel kõhtu natukene lisaks. Nüüd järgmine nädal peaks olema aega täitsa korralikult trenni teha, no vähemalt 3x :D Mitte, et muidu ei oleks olnud aega, aeg tuleb teha! Pigem oli probleeme motivatsiooniga.
Tänane kaal oli 57.3 kg. Kuigi see kaal tundub jube väike, siis nagu näha ega see pekikiht pole kuhugi kadunud, tööd on veel palju :)

Jep nii ongi, täpselt see sa oledki! Ma olen saanud nüüd toitumise juba üsna korda. No selles suhtes, et ma söön nüüd. Isuga pole küll kiita, kuid vähemalt ma söön ja täna tegin üle pika aja isegi süüa ja puha :) Kärt tõi mulle nats kukeseeni ja tegin siis kanafilee koos kukeseentega ja päris nämma sai. 

Ahjaa, trennis olles avastasin, et mul on rahakotist pangakaart kadunud, mõtlesin, et ehk panin eile kontserdil käies kaardi rahakoti asemel käekotti, kuid mida polnud, seda polnud. Ilmselt unustasin pangaautomaati. Mul oli ju plaanis minna õhtul poodi ja miskit süüa osta. Õnneks oli mul 5 euri sulli ja sain vajalikud asjad võetud. Kuidagi nadi tunne oli küll poes käia kui pidid mõtlema, et 5 euri limiiti ei ületaks. Tegelikkus oli see, et hoidsin kõvasti kokku ja ei läinud isegi üle 3 euri :D

Aga okei, nüüd on minul uneaeg :)

Jou

Hei, pole nüüd tükimat aega endast märku andnud. Aega on mul olnud, ehk isegi liiga palju, puudus aga tahtmine. Üsna palju on vahepeal toimunud..

Käisin nüüd üle pika aja ratsutamas. 2 hooaega on vahele jäänud ja täitsa veider oli jälle sadulas olla :D Võttis ikka tükk aega, et harjuks ära ja tehnika meelde tuleks. Aga see oli nii kuradima kaif tunne, tuhiseda üle põldude ja nautida seda hetke. Muidugi kohati kui kiirused läksid juba ohtlikult kiireks, siis kippus hirm ka peale :D

Trenni olen ka ikka üritanud teha. Selles osas on mind Kertu vähekene aidanud ikka. Üksinda pole enam jõusaali esialgu kippunud, kuid bodypumpis olin üsna sage külaline ja koos Kertuga teeme ikka jõukat ka. Toitumisega oli ka kuu alguses probleeme, isu absoluutselt polnud ja eks see oli kõik sellest stressist. Kui üks hommik vaatas kaalul 57 kg otsa, siis ehmatasin täitsa ära. Selle isutusega kaasnes ka totaalne energiapuudus, trennis käis pea ringi ja jõudu polnud. Nüüd õnneks on isu enam-vähem tagasi, kuid siiski mitte päris endine. 

Õnneks pole vorm päris ära kadunud ja kõik on pöörduv. Iga päevaga läheb paremaks nii söömine kui ka kõik muu. Ma ei jõua ära oodata kuna Kärt Aussist tagasi jõuab, õnneks 3 nädalat veel ja ta on siin!

Vahepeal jõudsin ka Tallinnasse. Käisime Meremuuseumis ja puha :D No esimesed 20 mintsa oli jah põnev aga siis viskas suht kopa ette. Pole eriti naiste teema see, mehed olid küll kõik sillas seal :D

Väga asjalik see postitus siin seekord ei saanud, kuid vähemalt andsin näole. Mul on hetkel enda ''kasvatamisega'' tükk tegu ja iga päev töötan selle kallal, et kõik muutuks paremaks. Elu on ju tegelikult ilus ja ma olen väga tänulik nendele inimestele kes on mulle toeks olnud ja üleüldse kes mul olemas on :)

Aitäh :)