Hällloouu

Jou, jou. Eile käisin üle pika aja Valga jõukas, trehvasime Lisettega koos trenni tegema. Päris fun oli! Kellegiga koos teha on päris mõnus, viilimismoment kaob ära ja pingutad ikka viimse piirini :D

Trenn:

10 min sõudekat

Tõmme küljele hantlitega kummargil 3x12 (10kg)

Tõmme plokil ülalt ette 3x12 (30, 35, 40kg)

Tõmme plokil ülalt taha 3x12 (25, 30, 25kg) tegin seda esimest korda üle mitme aasta ja kuradi raske oli ja tundub, et õlaliigesele pole see ka väga hea harjutus.

Alatõmme trenazööril 3x12 (30, 35, 35kg)

Küünarvarte kõverdamine hantlitega seistes 3x20 (6, 7, 7kg)

Keretõste alaseljapingil 3x15 (10kg ketas käes)

Istessetõusud 3x15

Jalgade tõsted maas lamades (3x15)

Planking 3x45sek

Venitused

Aeg: 1h

Pulsivööd pole ammu enam kasutanud, patareid tühjad ja no mul võtab selliste asjade korda ajamine ikka tükk aega :D

Jäin trenniga ikka väga rahule ja mõtlesin, et yolo, elu on ikka ilus küll :D Mis võimalused, mis inimesed ja mis pakkumised mind ümbritsevad. Nüüd vaba aega ka pm rohkem ja võimalik, et oktoobris-novembris puhuvad juba uued tuuled, aga nendest juba siis kui õige aeg ja tööga kõik selge. Elame päev korraga ;)

Ja muidugi my love on ka ju varsti Eestis tagasi, can't wait noh!

Muahh, olge mõnusad!