No shortcuts, work for it!!

Joukijou! Pikk ja üsna rahulik nv on seljataga, sai natuke pidu tehtud, natuke logeletud ja ka natukene tööd tehtud. Täna käisin jõusaalis ja just mõtlesin, et lähen päeval, et vähem rahvast ja hea rahulik. Tutkit sellega! Jõukasse jõudes oli ainult 1 naistekapi võti alles masinatest oli ka ainult 1 vaba, no pm oligi täpselt minuga arvestatud :D
Aga jätkan oma endise plaaniga pannes rõhku aeroobsele trennile!

Trenn:

47 min steppleri peal (ma ei tea kuidas õige nimetus on, jooksulint pole aga nagu jooksusammu teed ikka)
15 min sõudekat
Jalgade tõsted toengus 3x15
Istessetõusud 3x15
Kerepainutused külgedele (10kg hantliga) 3x15
Venitused

Aeg: 1h 35 min
Kcal 818

Üsna rahuliku tempoga tegin ja üritasin jälgida, et pulss üle 170x' väga ei läheks..eks ta ikka aegajalt läks aga üle 180x' vist ei läinud üldse, et see on üsna positiivne. Kui ma lindi peal jooksen, siis läheb pulss ikka üsna kiiresti üles ja tempokat jooksu tehes on 190-200x' üsna kiirelt tulema. Paningi tähele täna, et selle steppleri peal on mul tunduvalt lihtsam pulssi all hoida kui lindi peal.

Reedel oli meil väike kursapidu mis tegelikult ei olnud üldse nii õnnestunud kui see mis detsembris meil oli. Rahvas ei võtnud üldse vedu ja polnud motiveeritud pidutsema :D Istusime kõigepealt ühes pubis ja siis lihtsalt ühel hetkel otsustasid kõik lahkuda ühte shotibaari, no siis pm läkski rahvas laiali ära. Meie fantastiline nelik oli ainus kes suutis enamvähem lõpuni vastu pidada ja ka mõned tantsud teha :D

Võibolla on kõik ikka veel shokeeritud, et kool on läbi ja seetõttu on meeleolu nii langenud, et ei suuda elu enam vabalt võtta :D Muserdatud meeleolu tõttu kipuvad asjad kukkuma ja ei tule sõnad suust välja :D Okei, see selleks. Küll tuleb veel neid pidusid ;)

Üks suur pidu on reedel- LÕPUPIDU!

Kondikesega :D

Seeya!