Traditsiooniline pühapäevane postitus siis jälle. Tahtsin tegelikult peale igat trenni kirjutada aga olin Valgas ja arvutit polnud kaasas. Nüüd muidugi ei ole enam kõik nii eredalt meeles :D
Rukkileib kanasingi ja juustuga.
Toitumine on siis korralikult luubi all ja üritan ikka oma toitumiskava järgi toituda, kui pole võimalik, siis põhimõte ikka sama - no junk food! Okei, paar korda kuus ehk võib lubada aga hetkel üritan ilma hakkama saada. :)
Toorsalat kanakotlettidega.
Valgas on näiteks Kissa kes väga hoolsalt loeb igat mu suutäit :D
Üle pika aja käisin ka Marjul, Annul ja Arvol külas. Ei mäletagi enam kuna neid viimati nägin, väga ammu igaljuhul. Nii ammu, et Annu oli mu ära unustanud :S Väga tore oli neid üle pika aja näha ja kohvitada :)
Kartulipuder, peedisalati ja rukkileivakattega ahjukael.
Gymtime Valgas. Tegelikult alustasime Jarmsiga treeninguid juba 2 jaanuaril Tartus. Algselt oli mul plaanis teha ainult rühmatrenne ja aeroobset aga alustasin siiski jõutrenniga. Neljapäeval tegin sissejuhatava ülakehatrenni. Üllataval kombel polnudki raskused väga langenud, jõudu ja vastupidavust jätkus.
Seevastu laupäevane jalatrenn oli üsna intensiivne ja väsitas täitsa ära. Tegin küll kergete raskustega ja pikki seeriaid. Kükke tegin tühja kangiga (25kg) nii kitsalt kui ka laialt. Täna annavad lihased korralikult tunda.
Täna tegin aeroobset ja selga. Alustasin kerge soojendusega, lõuatõmbed, jõutõmme ja hantliga küljele tõmbed ning otsa 15min ratast ja 5min hüppenööri. Ja võiks öelda, et kui novembris jõudsin ma üsna kenasti kummiabil lõuatõmbeid teha (6x seeriaid), siis täna oli pettumus suur ja jõudu polnud. Esimese seeria jaksasin 6 teha ja edasi langes korduste arv: 5, 4, 3. Samuti oli jõutõmme füüsiliselt üsna raske (35kg) ja võttis korralikult läbi. Ilmselt on asi ka selles, et eilsest jalatrennist polnud keha veel taastunud ja seetõttu oligi raskem trenn. Aga ma ei kurda, see oligi ju sissejuhatus ja ütleme nii, et algusega võib täitsa rahul olla!
Hetkel ma konkreetselt mingi kava järgi trenni ai hakka tegema. Ilmselt teen ikka aegajalt rühmakaid ja kui Jarmsiga koos, siis jõutrenni.
Jalatrenn Valgas.
Täna käisime isaga vantsil külas. Üritan ikka iga kord tema juures ka käia kui Valgas olen ja loomulikult talle see meeldib. Vanaema juures maitseb kohvi ka alati kuidagi eriti hästi :)
Olge mõnusad!
No comments:
Post a Comment