Trennid

Esmaspäev: Algselt oli plaanis teha rinda, kuid jõusaalis oli nii meeletult palju rahvast, et ei pääsenud kuhugi löögile. Kapi leidmisega oli juba raskusi. Igaljuhul kui mul veel plaanis rinda oli teha, siis alustasin soojendusega: 5min ratast, 5min sõudekat. Kui lõpuks mu plaan luhtus, siis jooksin lindil intervallidena 30 min (3min jooksu, 2min kõndi). Lõpetuseks 80 kükki. Trenni alustades olid jalad üsna kanged ja kohe kuidagi polnud isu ratast vändata. Laupäevane jalatrenn ja igapäevased kükid andsid korralikult tunda.

Teisipäeval tegin puhkepäeva, et jalad puhkaksid lõpuks välja.

Kolmapäeval käisime G-ga hommikuses Intervall+kõht, selg trennis. See oli üsna heavy, nagu ikka. Kuigi seekord tundus ringtreeningu osa lihtsam kui eelmisel korral. Igaljuhul plaanisin veel õhtul minna jõukasse rinda tegema, aga õhtuks oli väss üsna suur. Kuna peale trenni oli asju ajada ja koju jõudsin suht hilja ja kodus ka vaja ju tegutseda, kella neljaks olin väsinud, pea paks ja trennist ei tahtnud mõeldagi. Tegin väikse uinaku, et ehk tõmbab paremaks. Jarmo muidugi tuli just siis koju kui ma ärkasin ja ees oli korralik padjakas. Endale tundus, et ehk isegi läheks, aga Jarmo pani kohe trennikeelu peale, et ei ole mingit 2 trenni päevas. Kuna ma olin järgmisel päeval 24h tööl, siis ei hakanud temaga vaidlema ka :) Igaljuhul hetkel olen aru saanud, et kui 2 trenni teha päevas, siis pigem korraga neid teha, mitte üks hommikul ja teine õhtul. 
Jõusaali asemel tegin õhtul 100 kükki (challengi 9 päev). Neid pidin muidugi naguinii tegema :D 100 korraga ei jõua teha, tegin 25 kaupa.

Neljap olin 24h tööl ja tegin ainult töötrenni :D

Reedel magasin peale valvet nii kaua kuni und jätkus, ehk kella kaheks olin üleval. Olin ennast kella neljaseks Intervall Toningusse ära reganud, aga pea oli kuidagi paks otsas ja isegi valutas natsa..mõtlesin, et ei lähe ja tühistasin trenni ära. Sõin ja tegin kange kohvi ning olemine läks paremaks ja siiski vedasin ennast sinna kohale. Jumal tänatud! Trenn oli väga mõnus ja intensiivne, harjutused olid funktsionaaltreeningu stiilis. Jäin väga rahule. Enne seda veel jooksin 10 min intervalli ning peale trenni tegin veel oma challengi 105 kükki (10 päev). Eile jäid kükid vahele, no ei hakanud lihtsalt töö juures kükkima :D

Trennis käies ikka vaatad ja jälgid teisi. Eks naised ikka tahavad head välja näha ning moodsalt riides käia, kuid väga riivab silma, kui trennisärgi alt paistab aluspesu või kui aluspüksid on 2 nr väiksemad ja soonivad kõikvõimalikud kohad sisse. Mingi kriitikameel võiks ju ikka olemas olla. Mulle jäi selline pilt ette..no terve trenni aeg oli. Kole lihtsalt. Ise olen ma üsna kriitiline ja absoluutselt ei kannata kui kuskilt midagi sisse soonib ja veel mu väikse rasvakihi esile toob :D See on muidugi minu arvamus, oluline on, et mugav oleks :)

Aaa ja minu kükkimise looks on välja kujunenud Rammstein- Engel ;)

Laupäev olin jälle 24h tööl.

Pühapäev tegime G-ga koos trenni. Üritame ikka kord nädalas koos ühe korraliku trenni teha. Alustasime jõusaalis jalatrenniga. Soojendus 10 min rattal, edasi tegime jalapressi. Tegin jalapressi üsna kergelt, ei hakanud raskust taga ajama 1x50kg, 2x80kg ja 1x100kg. Jätkasime käpuli asendis jalalüketega üles (Smithil), kükid positiivse kaldega masinal (peale mida on mul õlgadel korralikud sinikad, nagu oleks piitsa saanud ;D), sama masina peal säär, edasi harkkükk 16kg sangpommiga ja lõppu muidugi natukene pea peal seisu :D
Tegime 5min puhkust ja läksime edasi bodybalance'isse. Mõtlesime, et hea ja kerge lõpetus nädalale, aga polnudki nii kerge. Peale jalatrenni olid jalad üsna väsinud ja bb jalalugude ajal andis ennast paigal hoida, aga muidu oli tore :)
Ahjaa ja 110 kükki tuli ka kokku ära :)

Kokku siis selle nädalaga tegin 6h trenni.

Tegin ükspäev kotlette, kaalusin kõik korralikult 50 grammisteks, et siis tean palju süüa :D Siin pildil on salat ja tükeldatud kotletid. 

Tomati hakklihasupp

Vaja läheb (oleneb kogusest palju teha tahad, mina teen u 4-5 toidukorra jaoks)

u 1200 ml vett, puljongikuubik

450g hakkliha (ükskõik millist, mulle meeldib kanahakkliha)

60g täistera spagette

300g külmutatud supisegu

500g Tomatera tomatipastat

Prae hakkliha pannil, lisa tomatipasta sinna juurde (mina maitsestan veel soola, pipra ja pitsamaitseainega). Samal ajal keeda spagetid puljongiga, kui spagetid valmis, lisa juurviljasegu ning u 3 min pärast lisa hakklihasegu juurde, keeda natuke ja voilaaa, valmis ta ongi!

Harjutamine. Nagu näha, siis G-d pole fotograafiageeniga õnnistatud :D Kunagi sai talle räägitud, et mis ja kuidas kaadrisse peaks jääma, aga eks vanusega kipuvad asjad ununema :D