Esmaspäeval trenni ei jõudnud. Kõndisin töölt koju (3km, 30min) ja tegin 50 kükki keharaskusega.
Teisipäeval käisin bodypumpis pluss 55 kükki lisaks.
Kolmapäeva hommik algas spinninguga ning kõht, selg treeninguga. See võttis korralikult läbi ja meeldis mulle väga. Lisaks 60 kükki.
Laupäeval käisin jõusaalis ja tegin jalgu. Alustuseks spinningul 20min sooja ning jõutrenni alustasin 70 kükiga (20kg raskusega). Jalgade taha viimine raskusega, jõutõmme, lai kükk jne. Krt eesti keeles on need harjutuste nimed nii imelikud ikka :D
Pühapäeval alustasin päeva 5km (1h) jalutuskäiguga isa ja Laraga. Õhtul bodybalance ja enne seda tegin veel 10min rattal sooja. Ahjaa, 75 kükki ka veel otsa!
Kokku kulus trennidele see nädal 6h, 28min.
Nädalaga võib rahule jääda nii trennide kui toitumise osas ja iga nädalaga järjest paremaks!
Lara sai mu vana gymi särgi endale :D Tuleb välja, et oleme samas suuruses :D
Mõnusat pühapäeva jätku!
No comments:
Post a Comment