''I can accept failure, but I can't accept not trying'' -Michael Jordan

Hei! Täna oli siis legendaarne jalapäev. Krt ei tohi ikka seda jätta peale öövalvet. Kuigi ma sain magada ja justkui polnud väsinud aga see haiglas veedetud öö annab ikka korralikult tunda alati. Ma küll andsin endast parima ja tegelikult jõukast ära minnes tundsin ma ennast ülihästi (no väljaarvatud, et jalad olid nagu makaronid all ja komistasin iga kivi otsa :D) ja jälle sammuke paremuse poole. Aga enivei juba kükkides tundsin, et pole seda õiget powerit sees. Mul oli plaanis täna kükkida kang pluss 20kg ehk 40kg kokku. Aga krt no ei jõudnud üle 35kg. Juba 35kg peal tundsin, et pulss läheb räigelt ülesse ja hakkas halb. Muidugi siinkohal ka minupoolne viga, et lõunasöögist oli 2,5h möödas ja kõht hakkas tühjaks minema. Enivei, õpime vigadest ja jalapäevi ei tee peale öövalvet!!

Trenn:

10min sõudekat

Kükk Smithil 3x12 (25, 35, 35kg)

Jõutumme sirgete jalgadega 3x12 (35, 45, 45kg)

Jalgade kõverdamine kõhuli 3x12 (5kg) siinkohal tegin ma vea, seda polnud tänases kavas ja jõutõmbest olid reie tagumised lihased nii läbi, et üldse ei jõudnud. viimast seeriat tehes 12-da korduse juures pingutasin mis ma pingutasin aga no ei jõudnud raskust üles vedada :D Krt endal tuli ka naer peale, et nii pehmo olengi või :D

Pöiasirutus 3x12 (40kg)

Jala sirutus ette 3x12 (10kg)

Aeg 45min

Ja oligi kõik, üldiselt oli kavas veel ka kõht aga mul eelmisest korrast kõht ja küljed üsna valusad, et ei hakanud täna peale tegema. Enesetunne ka polnud kiita, mõtlesin ainult sellele, et saaks koju ja süüa :D Järgmine kord peab trenni banaani igaksjuhuks kaasa võtma :D

Noo, varsti tuleb ehk mu kadunud sixback välja :D :D

Täna oli hea nali ikka. Käisin õhtul poes ja nagu ikka, ema annab pika nimekirja kaasa. Okei, ostud tehtud ja kõnnin auto poole selle suure kotiga ja järsku tunnen, et kott vajub. Vaatan siis, et krt sang läheb katki, sain viimasel hetkel sülle haaratud. Kõnnin siis edasi ja jõuan peaaegu autoni kui kotist kukub küpsetuspaber välja. Mõtlen, et pekki ma ei hakka ju seda jalaga autoni lööma, okei..ma siis kükitan koos selle kotiga ja võtan üles. Nooooo, aga täna oli ju jalatrenn :D See võis üsna naljakas vaatepilt olla, kükitada polnud ju midagi..aga üles saamisega pingutasin nagu smithil kükki tehes :D

Okei, olge mõnsad ja lahedat nädalavahetust ;)

Hällloouu

Jou, jou. Eile käisin üle pika aja Valga jõukas, trehvasime Lisettega koos trenni tegema. Päris fun oli! Kellegiga koos teha on päris mõnus, viilimismoment kaob ära ja pingutad ikka viimse piirini :D

Trenn:

10 min sõudekat

Tõmme küljele hantlitega kummargil 3x12 (10kg)

Tõmme plokil ülalt ette 3x12 (30, 35, 40kg)

Tõmme plokil ülalt taha 3x12 (25, 30, 25kg) tegin seda esimest korda üle mitme aasta ja kuradi raske oli ja tundub, et õlaliigesele pole see ka väga hea harjutus.

Alatõmme trenazööril 3x12 (30, 35, 35kg)

Küünarvarte kõverdamine hantlitega seistes 3x20 (6, 7, 7kg)

Keretõste alaseljapingil 3x15 (10kg ketas käes)

Istessetõusud 3x15

Jalgade tõsted maas lamades (3x15)

Planking 3x45sek

Venitused

Aeg: 1h

Pulsivööd pole ammu enam kasutanud, patareid tühjad ja no mul võtab selliste asjade korda ajamine ikka tükk aega :D

Jäin trenniga ikka väga rahule ja mõtlesin, et yolo, elu on ikka ilus küll :D Mis võimalused, mis inimesed ja mis pakkumised mind ümbritsevad. Nüüd vaba aega ka pm rohkem ja võimalik, et oktoobris-novembris puhuvad juba uued tuuled, aga nendest juba siis kui õige aeg ja tööga kõik selge. Elame päev korraga ;)

Ja muidugi my love on ka ju varsti Eestis tagasi, can't wait noh!

Muahh, olge mõnusad!

Make right decisions.

Hei sõbrad. Mul oli täna täitsa vaba päev, jälle! See kuu on neid kohe eriti palju olnud :) Ja nagu ikka vabal päeval ei õnnestu kaua magada, 7.30 uni läinud ja proovisin, mis ma proovisin uuesti magama ei jäänud (isegi palderjani tilgad ei aidanud :D). Ma polnud veel voodist välja jõudnudki kui G-ga skaipisime. Õigemini Gäbi mukkis ja sirgendas juukseid ning mina vedelesin voodis ja vaatasin seda pealt ja lobisesime niisama. Mõtlesin siis ennast sealt videopildist vaadates, et täitsa puuk ikka olen :D Imestasin ise ka, et ma polegi hommikul ärgates printsessi moodi :D
Enivei, täitsa lebo päev oli. Koristasin, lugesin raamatut, pesin pesu, tegin süüa, vaatasin TV-d, pakkisin asju, käisin trennis jne, jne. Üsna produktiivne päev oli.
Aa ja eile käisin Smilersi kontserdil, väga hea kontsert oli! Tekitas nii positiivse tunde ja emotsiooni. Laulude valik oli ka super! :)

Tegin täna ainult aeroobset ja veel kõhtu natukene lisaks. Nüüd järgmine nädal peaks olema aega täitsa korralikult trenni teha, no vähemalt 3x :D Mitte, et muidu ei oleks olnud aega, aeg tuleb teha! Pigem oli probleeme motivatsiooniga.
Tänane kaal oli 57.3 kg. Kuigi see kaal tundub jube väike, siis nagu näha ega see pekikiht pole kuhugi kadunud, tööd on veel palju :)

Jep nii ongi, täpselt see sa oledki! Ma olen saanud nüüd toitumise juba üsna korda. No selles suhtes, et ma söön nüüd. Isuga pole küll kiita, kuid vähemalt ma söön ja täna tegin üle pika aja isegi süüa ja puha :) Kärt tõi mulle nats kukeseeni ja tegin siis kanafilee koos kukeseentega ja päris nämma sai. 

Ahjaa, trennis olles avastasin, et mul on rahakotist pangakaart kadunud, mõtlesin, et ehk panin eile kontserdil käies kaardi rahakoti asemel käekotti, kuid mida polnud, seda polnud. Ilmselt unustasin pangaautomaati. Mul oli ju plaanis minna õhtul poodi ja miskit süüa osta. Õnneks oli mul 5 euri sulli ja sain vajalikud asjad võetud. Kuidagi nadi tunne oli küll poes käia kui pidid mõtlema, et 5 euri limiiti ei ületaks. Tegelikkus oli see, et hoidsin kõvasti kokku ja ei läinud isegi üle 3 euri :D

Aga okei, nüüd on minul uneaeg :)

Jou

Hei, pole nüüd tükimat aega endast märku andnud. Aega on mul olnud, ehk isegi liiga palju, puudus aga tahtmine. Üsna palju on vahepeal toimunud..

Käisin nüüd üle pika aja ratsutamas. 2 hooaega on vahele jäänud ja täitsa veider oli jälle sadulas olla :D Võttis ikka tükk aega, et harjuks ära ja tehnika meelde tuleks. Aga see oli nii kuradima kaif tunne, tuhiseda üle põldude ja nautida seda hetke. Muidugi kohati kui kiirused läksid juba ohtlikult kiireks, siis kippus hirm ka peale :D

Trenni olen ka ikka üritanud teha. Selles osas on mind Kertu vähekene aidanud ikka. Üksinda pole enam jõusaali esialgu kippunud, kuid bodypumpis olin üsna sage külaline ja koos Kertuga teeme ikka jõukat ka. Toitumisega oli ka kuu alguses probleeme, isu absoluutselt polnud ja eks see oli kõik sellest stressist. Kui üks hommik vaatas kaalul 57 kg otsa, siis ehmatasin täitsa ära. Selle isutusega kaasnes ka totaalne energiapuudus, trennis käis pea ringi ja jõudu polnud. Nüüd õnneks on isu enam-vähem tagasi, kuid siiski mitte päris endine. 

Õnneks pole vorm päris ära kadunud ja kõik on pöörduv. Iga päevaga läheb paremaks nii söömine kui ka kõik muu. Ma ei jõua ära oodata kuna Kärt Aussist tagasi jõuab, õnneks 3 nädalat veel ja ta on siin!

Vahepeal jõudsin ka Tallinnasse. Käisime Meremuuseumis ja puha :D No esimesed 20 mintsa oli jah põnev aga siis viskas suht kopa ette. Pole eriti naiste teema see, mehed olid küll kõik sillas seal :D

Väga asjalik see postitus siin seekord ei saanud, kuid vähemalt andsin näole. Mul on hetkel enda ''kasvatamisega'' tükk tegu ja iga päev töötan selle kallal, et kõik muutuks paremaks. Elu on ju tegelikult ilus ja ma olen väga tänulik nendele inimestele kes on mulle toeks olnud ja üleüldse kes mul olemas on :)

Aitäh :)

Laupäev

Tsauki. Lõpetasin hommikul valve ning koju jõudes pugesin kohe magama, kavatsedes magada nii kaua kui hing soovib ja üllatus oligi suur kui ma mõni minut enne poolt kahte lõunal ärkasin :) Elu on ilus!

Kaltsujuku läheb turgu :D Tegelikult läksin linna virsikujahile. Väga ei olnudki enam midagi saada, võtsin siis segamini virsikuid ja nektariine, et uus laar moosi keeta. Tegin täna natukene teistmoodi (virsik ja nektariin segamini ning lisasin veel vaniljesuhkurt ja sidrunikoort). Väga nämma sai, isegi Mannile, kes on üldiselt väga pirtsakas neiu ja moose ei armasta, kiitis ;)

Mann siin tegi ükspäev mustikakooki ja kuidas ma ütlen EI ise tehtud koogile. Loog, et ma aitan kaasa selle hävitamisele :D Õnneks koju jõudes oligi viimane tükk alles :D

Täna oli mul üsna huvitav trenn. Alustuseks läksin jooksma. Jah, mina ja täitsa üksi..ise ka imestasin :D Igaljuhul jooksin nats üle 3km (muidugi Palanga saavutusele jääb see kõvasti alla). Panin ka endomondo tööle, kuid see pani hullu, luges kilomeetreid topelt :/ Igaljuhul jooksin 3,1 km ja 21 min. Edasi tegin batuudil 30 min erinevaid harjutusi ja peaks mainima, et päris intensiivne trenn oli. Lõpuks oli võhm täitsa väljas, et pole seal see karglemine midagi nii lust ja lillepidu. 

Üldiselt oli joosta päris hea, kolmapäevasest jalatrennist on siiski lihased veel valusad, et see andis natukene tunda, kuid kui soojaks sain, siis oli juba ok. Mul on ikka see hingamise probleem, no ei oska õigesti hingata jooksmise ajal. Üritan küll väga sellele keskenduda, eks ta natuke paremaks ole läinud, kuid harjutamist veel palju!

Õhtusöögi valmistas isa. Ta tegi grillil ühepajatoitu. Maitses väga hästi ja sai kindlasti parem kui tavaahjus oleks teinud. Tuleb teinekordki teha ja väljas kokkamise rõõme ära kasutada kuniks suve on veel. :)

Lisaks jändasin ma pool õhtut piltidega, laadisin neid üles ja sorteerisin jne, jne. Valmis ma pole siiani saanud. Jube aeganõudev asi see piltidega tegelemine. Ja mulle üldse ei meeldi arvutis istuda, okei, see on küll asja eest aga siiski on alati siuke ajaraiskaja tunne peal kui avastan, et olen juba 2-3h arvutis asju ajanud :/ Igaljuhul üritan homsega lõpuni jõuda, sest Tartus olles pole mul üldse mahti arvutit lahti teha (okei, nii palju ikka on, et blogi kirjutada :D). 

Head ööd!

Moositegu

Tänane päev möödus üsna tegusalt ja minu kõige suurem tegu oli moositegu :D Muidugi ega suurt midagi ei toimunudki, niisama kodused toimetused.

Täna tegime Manniga kodus trenni ja Manni poolset vingumist oli kõvasti rohkem kui jõusaalis. Ilmselt jõukas ta lihtsalt ei julgenud rohkem vinguda kui ''kõik vaatavad'' :D Tegime täna õlga ja triitsa.  Surumise üles hantlitega elas ta ilusti üle ilma vingumata, lendamisega sai ka hakkama aga sealt edasi läks üks vinguviiul lahti. Peale prantsuse surumist ei olnudki temaga enam midagi teha :D ''Ei see harjutus ei meeldi mulle, oii ja see ei meeldi kohe üldse! :D ja oligi voodis pikali siruli :D

Naljanina küll :D

Üldiselt oli trenn hea, eilsest jalad ja selg kergelt valusad. Muidugi mulle meeldib rohkem ikka jõusaalis trenni teha kui kodus aga hädaga ajab ära.

Õhtusöök: Värske keedukartul, kodujuustusalat, kanafilee, oad. 

Keetsin täna esimest korda elus moosi. Päeval Maximas käies vaatasin, et virsikud on suht soodsaks läinud, et prooviks selle moosivärgi ära. 

2kg virsikuid

600 g moosisuhkurt (võiks vabalt vähem panna aga siis on see probleem, et moos tuleb liiga vedel)

300 ml vett

2 sidruni mahl (võiks isegi rohkem olla)

Pesin virsikud puhtaks. Panin potti vee, sidrunist pressitud mahla ja virsikutükid ning kuumutasin umbes 10 minutit. Siis purustasin virsikud saumiksriga, lisasin suhkru ja keetsin tasasel tulel pool tundi. Riisusin vahu ja valasin moosi purkidesse. Valmis ta saigi! :) Homme proovin kohe pudru peal ära :)

Polnud üldse raske teha ja teen teinekordki, talvel hea võtta pudrupeale :)

Ah ja kobakäpp nagu ma olen, kukkusin täna trepist alla. Õnneks olen ma siuke lucky kobakäpp, et üldiselt midagi hullu minuga ei juhtu :D Igaljuhul jooksin trepist üles ja no ei tea astusin halvasti ja plätud ka jalas ja nii ma sealt lendasin. Lõin pahkluu päris korralikult ära, hetkel nats paistes ja väheke sinine aga kõndida laseb ja kui ei näpi ja väga ei vääna, siis on suhteliselt hea olla. Vahepeal kui ringi tegutsesin siis ei olnud see meeleski enam aga nüüd rahulikuks jäädes hakkas valutama krt. Loodan, et homseks läheb paremaks!

Aga head ööd musirullid, järgmise korrani! 

Manni esimene legday!

Hei! Eile juhtus midagi erakordset! Nimelt õnnestus mul Mann trenni kaasa meelitada. Tulime koos Tartust ja kuna tal polnud midagi targemat teha, siis oli ta nõus minuga trenni tulema. Muidugi alguses oli probleem tal, et millised püksid ta paneb ja millised tossud..no tõeline printsess ikka :D
Jõukasse jõudes tegime natukene staadionil sooja ja asusimegi kükkide kallale. Algselt õpetasin talle tehnikat ja rääkisin ära kuidas asi käib. Loomulikult raskust ma talle juurde ei lisanud (tühi kang on 20kg, vist?) aga jäin päris rahule temaga, pidas lõpuni vastu. Esimese seeria tegi kenasti ära, teise seeria ajal natukene toetasin ja seeria lõpus mõtles ta, et tema enam ei jõua ja lihtsalt kükitas maha ja püsti ei tule :D No okei, aitasin üles ja tegin selgeks, et edaspidi nii ei tohi teha, kui ei jõua, siis ütleb ja ma aitan! Ega temaga teisiti ei saa kui tuleb range olla! :D
Sellel pildil on tal muidugi poseerimisasend :D

Ise ma kükkisin 35 kiloga. Millegi pärast on nii, et jalatrennidele jäävad ikka väga pikad vahed sisse ja alati on need trennid nii rasked. Eile pidasin üsna hästi vastu ja jäin trenniga rahule. Viimased kükid tulid küll ikka puhtalt tahtejõuga ülesse.

Edasi jätkasime jõutõmmetega. Taaskord jäin Manniga rahule. Lõpuks ta isegi enam ei vingunud nii palju. Tema põhiprobleem oli see, et kuidas ta teeb, kõik vahivad ju, issand mu pekid on ju näha..no tõeline printsess ikka :D Ütlesin talle, et kedagi ei koti sinu trennitegemine, kõik ajavad oma asja ja keskenduvad oma trennile. Siis Mann ütles, et kuidas ei vahi, mina küll vahin ju :D

Jõutõmbes tegin ma ka rekordi, 12x55kg. 

Ja Manni esimene jõutõmme :D 12x20kg :D

Jalgade kõverdamine trenazööril, minu jaoks on see üks raskemaid harjutusi. 10kg on minu jaoks nii suur pingutus, et oh õudust :D Aga midagi ei ole teha, tegelikult mulle ju meeldib see tunne :D

Peale neid harjutusi suundusime Manniga teisele korrusele. Trepist üles minek oli Manni jaoks suur pingutus, jalad olid nagu makaronid all ja mu kõrvu kostus küsimus-kuna me koju läheme? :D Koju me muidugi ei läinud aga jalgu edasi ta teha ei jõudnud (ime kombel ta siiski tegi reie sisemisi ja välimisi külgi). Mõtlesin, et okei, esimene trenn ka, lasen rahulikumalt tal teha. 

Ise tegin edasi jalg taga pingil kükki. Kuna eelnevad harjutused olid päris intensiivsed, siis oli seda juba päris raske teha. 

Ah ja muidugi, ega see polnud igav trenn, Mann on ju teada-tuntud oma hiilgehetkedega :D Ta tahtis kõhtu teha. Alustuseks tegi ta rippes jalatõsteid, siis ütlesin, et las teeb pingil lamades jalatõsteid. Nendega oli muidugi raskusi tal, jalad olid all nii pehmekesed, et ta ei jõudnud neid tõsta :D Ütlesin, et hästi keera ennast teistpidi ja tee istessetõuse (ise tegin samal ajal oma harjutust edasi), siis vaatasin natukese aja pärast Manni, ukerdas seal pingil kõhuli :D Küsin, et mida sa teed, et keera teistpidi ja tee istessetõuse, Mann siis vastu, et no ma ju olen teistpidi aga istessetõusud käivad ju teistpidi, nii ei saa ju teha!!! :D Ja siis saabus tal selgushetk kus ta sai ise ka aru kui juhe ta on :D
See oli päris naljakas.

Mul oli veel natukene teha, saatsin Manni venitama ja siis avastasin ta nurgast istumas: jalad on nii pehmed allllll :D:D

Mis siin öelda, trenn oli hea ja Mann jäi ka rahule. On nõus isegi täna minuga trenni tegema. Jõusaal on täna muidugi kinni aga on plaanis kodus teha, hantlid ju olemas ja rohkem polegi vaja.

Minu tänane, väga maitsev hommikusöök, thanks to Mom! Basiilikuga omlett ja marjadega puder, mmmm! Minu jaoks on see ideaalne hommikusöök! Kõht püsib kaua täis, vähemalt 4h muretult. Muidugi hommikul magasin ma jälle sisse ja pidin sööma haiglas, unekott!

Aga hästi, aeg on tegutsema hakata. Mõnusat päeva!