Jõukasse jõudes tegime natukene staadionil sooja ja asusimegi kükkide kallale. Algselt õpetasin talle tehnikat ja rääkisin ära kuidas asi käib. Loomulikult raskust ma talle juurde ei lisanud (tühi kang on 20kg, vist?) aga jäin päris rahule temaga, pidas lõpuni vastu. Esimese seeria tegi kenasti ära, teise seeria ajal natukene toetasin ja seeria lõpus mõtles ta, et tema enam ei jõua ja lihtsalt kükitas maha ja püsti ei tule :D No okei, aitasin üles ja tegin selgeks, et edaspidi nii ei tohi teha, kui ei jõua, siis ütleb ja ma aitan! Ega temaga teisiti ei saa kui tuleb range olla! :D
Sellel pildil on tal muidugi poseerimisasend :D
Ise ma kükkisin 35 kiloga. Millegi pärast on nii, et jalatrennidele jäävad ikka väga pikad vahed sisse ja alati on need trennid nii rasked. Eile pidasin üsna hästi vastu ja jäin trenniga rahule. Viimased kükid tulid küll ikka puhtalt tahtejõuga ülesse.
Edasi jätkasime jõutõmmetega. Taaskord jäin Manniga rahule. Lõpuks ta isegi enam ei vingunud nii palju. Tema põhiprobleem oli see, et kuidas ta teeb, kõik vahivad ju, issand mu pekid on ju näha..no tõeline printsess ikka :D Ütlesin talle, et kedagi ei koti sinu trennitegemine, kõik ajavad oma asja ja keskenduvad oma trennile. Siis Mann ütles, et kuidas ei vahi, mina küll vahin ju :D
Jõutõmbes tegin ma ka rekordi, 12x55kg.
Ja Manni esimene jõutõmme :D 12x20kg :D
Jalgade kõverdamine trenazööril, minu jaoks on see üks raskemaid harjutusi. 10kg on minu jaoks nii suur pingutus, et oh õudust :D Aga midagi ei ole teha, tegelikult mulle ju meeldib see tunne :D
Peale neid harjutusi suundusime Manniga teisele korrusele. Trepist üles minek oli Manni jaoks suur pingutus, jalad olid nagu makaronid all ja mu kõrvu kostus küsimus-kuna me koju läheme? :D Koju me muidugi ei läinud aga jalgu edasi ta teha ei jõudnud (ime kombel ta siiski tegi reie sisemisi ja välimisi külgi). Mõtlesin, et okei, esimene trenn ka, lasen rahulikumalt tal teha.
Ise tegin edasi jalg taga pingil kükki. Kuna eelnevad harjutused olid päris intensiivsed, siis oli seda juba päris raske teha.
Ah ja muidugi, ega see polnud igav trenn, Mann on ju teada-tuntud oma hiilgehetkedega :D Ta tahtis kõhtu teha. Alustuseks tegi ta rippes jalatõsteid, siis ütlesin, et las teeb pingil lamades jalatõsteid. Nendega oli muidugi raskusi tal, jalad olid all nii pehmekesed, et ta ei jõudnud neid tõsta :D Ütlesin, et hästi keera ennast teistpidi ja tee istessetõuse (ise tegin samal ajal oma harjutust edasi), siis vaatasin natukese aja pärast Manni, ukerdas seal pingil kõhuli :D Küsin, et mida sa teed, et keera teistpidi ja tee istessetõuse, Mann siis vastu, et no ma ju olen teistpidi aga istessetõusud käivad ju teistpidi, nii ei saa ju teha!!! :D Ja siis saabus tal selgushetk kus ta sai ise ka aru kui juhe ta on :D
See oli päris naljakas.
Mul oli veel natukene teha, saatsin Manni venitama ja siis avastasin ta nurgast istumas: jalad on nii pehmed allllll :D:D
Mis siin öelda, trenn oli hea ja Mann jäi ka rahule. On nõus isegi täna minuga trenni tegema. Jõusaal on täna muidugi kinni aga on plaanis kodus teha, hantlid ju olemas ja rohkem polegi vaja.
Minu tänane, väga maitsev hommikusöök, thanks to Mom! Basiilikuga omlett ja marjadega puder, mmmm! Minu jaoks on see ideaalne hommikusöök! Kõht püsib kaua täis, vähemalt 4h muretult. Muidugi hommikul magasin ma jälle sisse ja pidin sööma haiglas, unekott!
Aga hästi, aeg on tegutsema hakata. Mõnusat päeva!
No comments:
Post a Comment