12-18.10 kokkuvõte

JUBA jälle on nädal möödas!
Esmaspäev: Kõndisin 10, 41km+ jõusaalis jalgade trenn.
Teisipäev: Kõndisin 22, 39km
Kolmapäev: 19, 39km+ jõusaalis ülakeha trenn. Esmaspäevane jalatrenn ja eelnevate päevade suurem kõndimine pani väikese põntsu sellega, et seda trenni ma üldse ei nautinud, väsimus oli peal ja õhtul trenni tehes ei tulnud seda ''tuhhi'' peale.
Kuna mul see nädal autot polnud, siis üritasin tubli olla ja oma käigud jala ära teha. Üldiselt ma ikka nii hullu ei pane. Kodus vaja ka toimetada ja asjalik olla, kui nii palju kõndida, siis jääb mõningate asjade tegemiseks ajast puudu.
Neljapäev: Kõndisin 9km
Reede: Kõndisin 5km+ Karliga ujumine ;)
Laupäev: Jalgade trenn. Päeval oli muid toimetusi ja kõndima ei jõudnudki, õhtul aga oli erakordne sündmus ja käisime koos Hiiekaga trennis (viimati käisime koos aasta tagasi!!). Trenni tegime küll eraldi, kuid trenni lõpetasime koos ning kirsiks tordile tegime mõned harjutused kõhule. Kuna 2 viimast päeva olid vähe rahulikumad, siis keha oli taastunud ja trenn oli väga mõnus!
Pühapäev: Kõndisin 16, 52km

Kokku: 82, 71km

Praegu tulebki nii, et ühel nädalal on 2 jalgade trenni ja teisel 2 ülakeha trenni. Ma arvan, et kuu lõpuni jätkan nii ning siis panen uue kava kokku.
Toitumisega on üldjoontes üsna hästi. Kuna Jarmo on ka trennilainel ning toitub väga korralikult, siis on mul tunduvalt lihtsam, kuigi patustamisi on ette tulnud (nende pärast ma väga ei põe). Au ja kiitus Jarmole, et ta nii järjekindel on (palju järjekindlam kui mina) ja ei allu provokatsioonidele (mina šhokolaadiga nina all lehvitamas).

Ajalooline hetk :) Kellegiga koos on vahelduseks väga tore trenni teha, üksteist motiveerida ja rohkem pingutama sundida. 

Minu õnneks meeldib Jarmole kokata ning nii mõnelgi õhtul on ta söögivalmistamise enda õlule võtnud. Eile küpsetas ta väga maitsva ja tervisliku kohupiimakoogi. Lisaks arvutas ta välja koogi toiteväärtuse. 

Kui koogiretsepti vastu on huvi, siis andke märku, teen sellest siis eraldi postituse. Mulle see igaljuhul maitses väga. 

1 tükk sisaldab 325kcal, millest süsivesikuid 26g, valke 21g ja rasvu 15g. 

Üldiselt võin nädalaga rahule jääda, nädalalõpp läks küll natukene ''patuseks'' ära aga kalorite poolest väga lõhki ei läinud. Tõmbasin huvi pärast MyFitnessPal äpi ning olen see nädal oma toidud sinna sisse toksinud, täitsa huvitav äpp on, saab triipkoodiga näiteks toidud sisse panna (väga mugav). Nii mõnigi õhtu jäi suure liikumise tõttu kaloreid päris palju üle, et tekkis küsimus, kas see asi ikka arvestab kõike õigesti. Ilmselt kaua ma seda äppi kasutada ei viitsi aga praegu on veel põnev. 

Ciao!