Esmaspäev: Kõndisin 10,25km + jõusaalis ülakeha trenn. Käisime Jarmoga meie kohalikus jõusaalis. Selline oldschool jõukas, samas kõik vajalik tavaar olemas ning trenni saab vägagi korralikult seal tehtud, lihtsalt pole nii peen nagu myfitness. Mulle isegi meeldis ja olen kaalunud seal käima hakkamist, sest kuutasu on seal 3x väiksem kui ma myfitis maksan. Hetkel muidugi ma ei kiirusta sellega, käin natukene mõlemas ja siis otsustan. Kõige rohkem meeldis mulle muidugi see, et üle pika aja saime Jarmoga koos trenni teha. Ta piitsutas mind ikka korralikult ja utsitas raskusi peale panema. Mõnus oli!
Teisipäev: Kõndisin 12,82km
Kolmapäev: Kõndisin 6,77km. Oleksin pidanud minema ka jõusaali, kuid viimased ööd olid meil kodus üsna rahutud ja korralik väss oli peal. Elu on õpetanud, et väsinult trenni teha on mul mõtetu ja lihtsalt loobusin minekust.
Neljapäev: Kõndisin 8,15km+ jõusaalis jalgade trenn. Päris mõnus trenn oli, tegin kõvasti väljaasteid ja sügavaid kükke, kann andis endast veel mitu päeva märku.
Reede: Kõndisin 6,45km+ Karliga ujumine
Laupäev: Kõndisin 3 km+ hotyoga. Käisime sõbrannaga esimest korda hotyogas. Kärt oli mulle sellest juba ammu rääkinud ja kiitnud ning nüüd kui Ta hakkas ka ise seal neid trenne andma otsustasime ära proovida. Väga mõnus oli! Ruumis oli 38C sooja ning enne trenni algust oli soovitatav eelnevalt ruumis viibida ja temperatuuriga harjuda. Ma pole ise eriline joogataja, sest alati kui ma olen kuskil taolises trennis käinud tundub mulle, et kõik ümber on profid ja mina siis justkui kehastan mingit kung-fu pandat. Seal mul sellist tunnet ei tekkinud, ma isegi ei mõelnud kordagi, et kuna see tund läbi saab. Kõik oli nii loomulik, liigutused olid lihtsad ja täiesti teostatavad. Higi jooksis kõigil ojadena ja trenni lõpuks oli keha ja lihased mõnusalt soojad ja venitatud. Neljapäevasest jalatrennist oli lihasvalu ka kadunud. Soovitan kõigil see ära proovida!
Pühapäev: Kõndisin 4 km+ jõusaalis ülakeha trenn. Käisin üle pika aja Lõunaka Myfitis. Marjel oli sinna pääse ja otsustasime koos minna. Kellegiga koos on ikka nii tore trenni teha. Kuna Tartus mul pole rohkem selliseid sõbrannasid keda jõusaal huvitaks, siis mul on nii hea meel, et meie teed Marjega ristusid ja kindlasti saame veel nii mõnelgi korral koos trenni teha.
Kokku: 51,46km
Üsna tagasihoidlik tulemus aga ise olen rahul. Väsinult ma siiski ei viitsi ennast väga pushida ja üritan energiavarusid hoida. Hakkasin Karli nädal tagasi püreedega harjutama ja esimesed 3 ööd olid üsna rahutud, tal tekkisid gaasid ja ärkas öö jooksul mitu korda nuttes ülesse, magamisest ei tulnud meil suurt midagi siis välja, aga eks sellest kirjutan teine kord eraldi.
Ahjaaa, saavutasin lõpuks raseduseelse kaalu! Loomulikult ma olen õnnelik selle üle, kuid kui võrrelda enne ja praegust pilti, siis pole vorm sugugi sama. Siiski olen rahul omadega :)
NB! Koogiretsept natsa viibib, sest Jarmo pole siiani suutnud mulle seda üles kirjutada.
Allpool mõned pildid mu hommikusöökidest.
2 praemuna (1 on spinati ja juustuga leiva peal), puuviljaleib meega, kohvi piimaga.
Proteiinipannkoogid jõhvikamoosi ja maitsestamata jogurtiga, kohvi piimaga
Seemnete ja kliidega kaerahelbepuder valgupudinguga, peal natukene pohlamoosi, kohvi piimaga.
Trenni lõpp!
No comments:
Post a Comment