Kirke: Nädala kokkuvõte 21.04-27.04

Esmaspäev: 24h tööl

Teisipäev: Käisime Kärdiga üle pika aja spinningus. Täitsa meeldis, polnud ammu käinud pikas spinnis, lõpus küll käed väsisid kuidagi ära ja üldse oli kohati tunne, et ei leidnud mugavat asendit. Kuna käisime Fitlifes, siis arvasin, et ehk oli asi rattas, sest Myfitis pole kordagi sellist asja olnud, et käed ja õlad väsivad ära. Ma saan aru jah, et asi on asendis jne, kuid omas arust oli kõik paigas. Võibolla lihtsalt mõtlesin liiga palju :D
Lõppu veel mõned lõuatõmbed, minu puhul siis hetkel üle 3 ei tule :/ Ei taha väga õlga lõhkuda kuna see pole endiselt veel korda saanud. Nii kui natukene vatti saab annab kohe seest tunda. Järgmine nädal ilmselt konsulteerin ühe hea traumatoloogiga ning vaatame, mis tema asjast arvab.
Aeg 1h
Kcal: 511

Kolmapäev: Intervall, kõht+selg. Muidu öeldakse, et ühtegi trenni ei kahetseta, kuid ausõna ma kahetsesin, et ajasin ennast hommikul ülesse ja sundisin trenni minema. Ma oleksin pidanud see 1 hommik magama ning välja puhkama, aga eii! Ma polnud veel esmaspäevasest valvest korralikult välja puhanud ning terve trenni vältel olin ma nii väsinud, Egle juba küsis, et kas mul on nii lebo, et haigutan koguaeg :D Igaljuhul kolmandat ringi ma teha ei jõudnud. Läksin koju ja kuna mul oli nii palju asjaajamisi, siis ei saanud ka enam magama minna..olin lihtsalt terve päev üli väsinud ning algselt plaanitud õhtune jõusaalitrenn jäigi plaaniks. Ja siis..ma ju läksin veel ööseks tööle.
Aeg: 1h
Kcal: 488

Neljapäev: Jällegi suhteliselt uimerdamise päev, peale lõunat siiski vedasin ennast rullitama. Ilm oli muidu hea, kuid kohati see tuul oli üsna häiriv ning võttis tempot maha. Üldiselt oli mul ikka hea meel, et ennast välja vedasin ja natukenegi liigutasin. Samamoodi oli plaanis õhtul jõusaali ennast vedada, kuid taaskord jäi see mul plaaniks, sest ma ei suutnud ennast diivani pealt üles vedada. Jäin kella nelja paiku magama ning kui kell kuus ärkasin oli selline tunne, et jalad ei kuula mind, nii väsinud lihtsalt olin.

Reede: 24h tööl.

Laupäev: Magasin, käisime Jarmoga maamessil, magasin veel ning lõpuks kui olin juba natsa inimeseks maganud, tulid õhtul tsikid külla. Nautisime Kärdi ja Hiiekaga rõdul ilma ning pugisime sushit. Mmmmm!

Pühapäev: Avasin ratsahooaja. See oli vist selle nädala kõige tõsisem trenn. Mul on nii hea meel, et maale läksin. Saduldasime hobused ära ning läksime Liisi ja Silviaga mööda põlde kappama. Seekord väga pikka ringi ei teinud, kokku tuli 10km. Kuna see oli mul selle aasta esimene sõit, siis tahtsin natsa rahulikumalt võtta. Vajasin alguses ikka harjumist Halli seljas. Kuigi ma olen temaga ju aastaid sõitnud, siis alguses traavisamm tundus väga veider. Lõpuks sain soojaks ja oli juba teine jutt. Lõpus sadulast maha hüpates oli jalgades korralik väsimus sees ja kõndimine vajas harjumist. Näis kas homme on lihased valusad, kahtlustan, et reie ja säärelihased annavad tunda.
Aeg: 1,40 h
Kcal: 511

All taaskord rodu pilte..seekord siis suhteliselt igavast nädalast.

Tööle üritan eelmisel õhtul kõik toidud kaasa valmistada, töökaaslaste silmis olen ma ´´õgard´´ :D

Lifti selfie :D

Tegin üle pika aja frikadellisuppi, loomulikult tegin ka frikadellid ise. Ma polegi vist kunagi juba valmis frikadellidega suppi teinud, no see selleks, supp sai igaljuhul aegade parim!

Taaskord aitab liftipeegel hädast välja :D Igaljuhul rullitama on mul väga hea minna, saan toas kohe uisud jalga panna ja rajale vurada.

Hommikusöök: Kaerakliipuder, maasikatoormoosi ja keedumunaga. Loomulikult kohvi piimaga ka (üsna kange teine). Olen kohvi puhul täheldanud , et joon järjest kangemat kraami.

Laupäevane sushi Kärdi ja Hiiekaga.

Pühapäevane hommikusöök: Meriahvena-, muna- ja sibulasalat.

Lõunaks jõudsin Valka, isal oli juba eelmisel päeval kana marinaadi pandud ning ka pann soojaks aetud. Väga maitsev oli! Lara muidugi valvas kogu kraami :P

Tegime trilfie Lara ja Manniga :D Nii mõnus oli kevadise päikse käes lebotada aias. Võtsin ka Arnoldi raamatu kaasa, kuid lugemiseni ei jõudnud, aeg lihtsalt lendas käest.

Selle aasta esimene ratsatrenn Halliga :)

Üsna kesine trennide kokkuvõte. Nagu näha, siis oma nädala eesmärke ma täita ei suutnud. Aeroobsed trennid said kõik tehtud, kuid kahjuks ei jõudnud ma mitte ühtegi jõutrenni teha. Toitumise kohapealt oli väga ok, kuid tundsin siiski, et keha oli magamatuse tõttu stressis (pildi ning kaalu kohapealt mingit muutust pole) ning motivatsioon korralikult toituda oli natukene maas. Lihtsalt reziim oli nii paigast ära ning mõni päev olid need toidukorrad nii nagu jumal juhatas. Õnneks järgmine nädal on vähe parem graafik, selle nädala puhul olen ehe näide sellest kuidas magamatus ja öötöö mõjub organismile ja kehale.