Viies

Hällou, taaskord on pühapäev käes ja aeg blogida. Nädal möödus kiirelt, nagu ikka! Trennid sain kõik tehtud ja oleks rohkemgi jõudnud aga võtsin chillilt. Neljapäeva hommikul tulin Valka (taaskord töö nv) ja õnnestus ka 2x siin trennis käia. Enivei, jutustan piltide all edasi...

Siin on jälle terve hunnik pilte mu toitudest :D

Hommikusöögiks Rukki-munaburks. Täidab kõhtu väga hästi!

Mul on hea meel tõdeda, et mu toitumiskavas on sees ka praekartul, no krt, see on ja jääb mu lemmiktoiduks :D

Hakkliha-tomatisupp. Tegin suure potitäie, niiet saime mitu päeva seda süüa. Maitselt väga hea ja toitev!

See võikar oli vist mul vahepalaks. See uus toitumiskava on väga meeltmööda ikka mulle :D

Kodujuust õunte ja kaneeliga, järjekordne lemmik mul.

Olen täheldanud, et viimasel ajal unustan pildistamise ära..isegi siis kui Gabrielaga koos oleme :D

August vs november

Nädalavahetusel oli ema sünna ja ütlen ausalt, ega tagasi väga ei hoidnud :D Kooki sõin see nv ikka kõvasti :D

Mann koogiga :D Õnneks see kook mulle ei maitsenud väga, huhhh :D

Aga vot see kook maitses jälle liiga hästi :D Õnneks on see nö tervislikum variant. Ema sõbrants tegi talle sünnaks- porgandi-toorjuustukook. Väga, väga maitsev ja ilmselt proovin ka ise kunagi teha. 

Laupäeval tegime Gabrielaga koos Valgas trenni. Jäime mõlemad ülimalt rahule trenniga. Esiteks oli hea kahekesi laiata gymis (kes see ikka laupäeva hommikul kell 11 trenni tuleb tegema) ja teiseks pingutasime ikka sajaga. 

Valga jalapress on ikka hoopis teine tera kui Myfiti oma. Esiteks tühjalt on ta juba raskem (u40kg) ja kalle on ka teine (peab nagu rohkem üles suruma ja selle tõttu on raskem teha). Kui Myfitis paneme tühjale pressile 100kg, siis siin ei oleks see kõne allagi tulnud, juba 80kg (koos pressiga 120kg?) võttis jala korralikult värisema ja viimased kordused tulid mul vähemalt läbi suure pingutuse ja tahtejõu. 

Ja rõõmustav on see, et aasta tagasi ma ei jõudnud jalapressi teha, kui seal oli 50kg peal, nüüd teeme sooja sellise raskusega :D

Smithiga on jälle sama lugu, tühjalt kaalub ta 25kg (myfitis 10kg). Jõutõmbel panime siis 30kg peale ja see oli täiesti paras raskus. 

Viimased korrad oleme Tartus teinud väljaasteid Smithil ja tegime seda ka Valgas. Vahe on aga selles, et raskused teised ja oiii kuidas kann põles. Viimase seeria ajal oli mul siuke tunne, et kann on krampis ja lõhkeb :D Üritasin ka võimalikult kitsalt teha, et esialg töötaks max pingutusega (ma ei tea kas te saite nüüd aru mis ma mõtlen :D aga pilt selgitab.) See on Jarmo õpetus, tema kann on mulle motivaatoriks :D

Kui juba Smithil möllasime, siis jätkasime ka säärtega seal. 

Kannide võrdlus :D G-l on kann ikka korralikult arenenud selle kuuga, no mul ka ikka natsa aga minna on veel palju (loe: pekist lahti saada).

Fun-fun :D

Ja saigi kuu täis sellest kui me G-ga hakkasime korralikult kava järgi trenni tegema ja rohkem toitumist jälgima. Muutusi on, kuid võiks parem olla. Trennide osas võib rahule jääda, aga toitumisega küll mitte. Liiga palju patustamisi, liiiga palju! Iseenesest muutused on suured, sest kui vaadata neid mõõte mis mul nädalaga kehalt kadusid kui hakkasin oma uut toitumiskava jälgima (nädalaga kaotasin kehalt 12,5cm), siis mõtlen, et mis tulemused oleksid veel siis kui neid patustamisi poleks olnud. Paneb mõtlema! See nädal oli suhteliselt hull, no ei suuda koogitükile ei öelda. Iseenesest kui mul nina all seda kooki poleks, siis ma seda ka ei tahaks ja ei mõtleks sellele, aga kui ta lihtsalt jõllitab mind laual, siis konkreetselt ila hakkas jooksma :D No okei, kord nädalas, aga mul läks see nädal pea iga päev midagi magusat põske vist :D

Eks see kõik ole peas kinni ikka, varem olin ma selles ikka üsna hea ja suutsin ei öelda..pean rohkem pingutama ja meelde tuletama, kuidas öelda EI! :D

Best team! ;)

Mann saatis mulle üks päev selle pildi. Mõtlesin wao, Mann ja saadab selliseid pilte. Ja ta suutis mind veelgi üllatada! Nimelt hakkas ka tema trennis käima ja selle üle on mul väga hea meel. Muidugi näis kauaks tal seda püsivust jätkub :D Aga edu talle! ;)

E: rind

K: jalad, kõht

N: selg

L: jalad, kõht

P: aeroobne

Tegelikult tahtsin veel reedel minna cardiot tegema, aga kodused ei lubanud :D Tähistasime ema sünnat ja kõigile jäi ikka ette mu trenni minek, et ma ei pea nii palju seal käima jne, jne, jne. Andsin lihtsalt alla! :D

Aga sain oma cardio täna kätte, käisime G-ga pikal jalutuskäigul, nats üle 7km tuli kokku. Ja täitsa tore oli vahelduseks kõndimas käia. Ma juba naersin G-le, et me käime ainult trennis ja räägime ka ainult trennist nagu muud elu polekski (nagu siis kui me kursaõdedega saame kokku ja kõik vatravad ainult oma tööst :D no tõesti, muud elu pole? :D), et peaks vahelduseks midagi muud ka tegema ja see jalutuskäik oli täpselt see mida vaja oli! 

Eesmärgid uueks nädalaks:

1. Teha 4 jõutrenni ja 1 aeroobne

2. Pidada toitumiskavast kinni ja suudan ahvatlustele öelda EI!

No üsna lihtsalt eesmärgi ju :D

Olge mõnusad!