Retseptid

Hakkliha-oasupp

Valmistusaeg 40 min
Eelarve 5 euri

Vaja läheb:

400g seahakkliha
1 sibul
1 küüslauguküüs
3spl sojakastet
3spl tomatipastat (mina panin terve paki pastat 400ml)
7dl vett
200g sügavkülmutatud köögivilju
425g valgeid ube tomatikastmes
soola, pipart

Prae hakkliha poti põhjas kergelt läbi. Küpsemise lõpupoole lisa ka peenestatud sibul küüslauguküüs. Maitsesta sojakastmega. Lisa hakkliha hulka tomatipasta, kuumuta 2-3 minutit. Kalla potti vesi ja lase supp keema. Kalla potti ka sügavkülmutatud köögiviljade segu ning lase supil vaiksel kuumusel 5-7 minutit podiseda. Lisa supile valged oad tomatikastmes, lase roog uuesti keema ja kontrolli maitset. Maitsesta soola ja pipraga.

Enne trenni energy smuuti

1 banaan
1 apelsin
peotäis pohli
200ml piima
kaneeli

Piima ma panin tglt suht äranägemise järgi, täpselt ei teagi, sellest kogusest jätkub pm 3-le. Oleneb kui suur klaas on :D Lisasin kõik komponendid blenderisse ja blenderdasin ära., sai mõnus vahune jook. Jõhvikaid ei pea lisama kui neid pole ja pm võib ükskõik mida sinna lisada :)

Head isu!