Mis päev täna on?

Tsau! Nagu arvata võis, magasin ma pool päeva maha ja no ei meeldi mulle sellised päevad, kõik asjad jäävad tegematta. Ja üleüldse ma olen vist nii tööreziimis sees, et ei tee enam üldse vahet mis päev on:D Õhtul autot aeda ajades tuletasin endale meelde, et ma kindlasti teisipäeval läheksin oma saabastele parandusse järgi..no ja mis ma nüüd näen, täna ju ongi teisipäev :D Hull õun, ma ütlen!

Menüü:

7.00 tass kohvi piima ja 0,5 tl suhkruga
8.30 200g neljaviljahelbe putru, mee ja kaneeliga
13.30 2 praemuna, 1 viil kaeraleiba, 1 viil juustu, tass rohelist teed sidruni ja meega
17.30 200g hautatud juurvilju (lillkapsas, rohelised oad, brokkoli), u30g hapukoort
19.00 6 sushi tükki, 200ml apelsini mahla, tass piparmünditeed meega


Trenn: rind, õlg, triitseps

15 min soojendusjooksu intervallidena
Rinnalt surumine smithil 3x15 (25kg) 1x12 (30kg)
Lendamine hantlitega kaldpingil 3x15 (6kg)
Surumine hantlitega seistes 3x15 (4kg)
Lendamine küljele 3x15 (5kg)
Prantuse surumine 3x15 (6kg)
Käe sirutamine taha plokisüsteemil 3x15 (5kg)

Aeg: 50min
Kcal: 342

Trenn kulges üsna mõnusalt. Proovisin täna esimest korda 30kg rinnalt suruda. 8 kordust tegin puhtalt, kuid edasi 4 viimast julgestas Lisette mind ning tegin tema abil lõpuni. Käed on praegu mõnusalt väsinud ja on tunda, et päris lulli ei löönud trennis :D Eilsest trennist on jalad kergelt valusad ning ülla ülla, isegi kõhulihased. Nüüd pole mul enam pikemat aega olnud sellist suurt lihasvalu ning üldse peale trenni pole lihased väga väsinud olnud. Ma arvan, et see on aminohapetest, sest ma ei tahaks öelda, et trennid on kerged.

Nii aga nüüd ma üritan veel kibekiirelt ka natukene õppida, tegin endaga kokkuleppe, et õpin iga päev vähemalt 1h, kuid siin ma nüüd olen, kell saab 22 juba, ma olen väsinud ja pigem vedeleks voodis. Kuid vabandusi ju leiame alati, ma täna siiski valin õppimise :)

Head õhtut!