8.00 munamöks (2 keedumuna, nats sinepit, 1spl majoneesi, sool, pipar), 1 viil rukkileiba
11.00 puuviljasalat ohtra kaneeliga (1 banaan, 1 pirn, 1 kiivi), tass figura teed
14.00 vanilje proteiinisheik piimaga
Hetkel pole rohkem midagi söönud, et kui nüüd peaks õhtul aega olema, siis lisan ülejäänud ka :)
Vett olen siiani tarbinud kenasti
Trenn:
30min kiirkõndi ja jooksu vaheldumisi (lindil)
5min sõudeergomeetril
15min ratast
Ajaliselt trenni peale läks kokku 50 min, sinna lisaks veel venitused jne. Nüüd kui mul on see pulsikell jälle kasutuses, siis ma ei tea kas see on segav faktor aga pulss koguaeg joostes 170-180 vahel ja siis ma kipun rohkem kiirkõndi tegema (siis püsib 160 juures). Samas ma ei tunne ennast joostes halvasti, aga trenn sai kõrgele pulsile sellegipoolest tehtud :)
Aeg: 1h
Kcal: 650
Aga nüüd ma lippan! Mõnusat nädalavahetust kõigile!
Kirke
No comments:
Post a Comment