Laupäeval sai tehtud väike aeroobne trenn, sõkkusin kodus steppleri peal. Googeldades sain teada, et see on hoopis elliptiline ratas (st, kombinatsioon treppidest käimisest, jalgrattasõidust, suusatamisest ning jalutamisest).
50min ratast
Istessetõusud 3x15
Istessetõusud külgedele 3x15
Venitused
Selline trenazöör siis
Vabadel päevadel on selle söömisega küll jamasti kuna ärkamise ja magamaminemise ajad on nii erinevad kui tööpäevadel, siis söögikordade vahed veinivad pikaks ja toitun üsna ebaregulaarselt. Ahjaa ja täna sõin ma muideks 1 väikese geišha šhokolaadi ära ja Jarmsiga käisime veel Hessis kanatortillat söömas, et tunnistan ausalt :D Cheatisin :D
Tänane päev möödus üldises pildis väga uimaselt ja midagi erilist ei teinudki. Vedelesin ja puhkasin pm terve päeva ja välja ei puhanudki.
Meil Lartšikuga ühte värvi outfitid :D
Curry magab nagu väike rotipoeg :D
Täna tegin ühe imemaitsva roa ja teate-see tõesti oli super hea! Soovitan proovida!
Toorjuustu ja päikesekuivatatud tomatitega täidetud kanafileed
4-le
ahjus 25min, 220 kraadi
1tk: 330kcal
3spl hakitud päikesekuivatatud tomateid
2 küüslaugküünt
2sl hakitud värskeid ürte (mina kasutasin kuivatatud, täpsemalt vahemere ürdisegu)
150g küüslaugumaitselist toorjuustu, nt Farmi
4 kanafileed
2-3 tomatit
soola
musta pipart
oliiviõli
Sega täidise jaoks toorjuustuga hakitud päikesekuivatatud tomatid, enamus ürtidest ja purustatud küüslauguküüned. Lõika kanafileedesse taskud ehk sisselõiked külgedelt, täida toorjuustuseguga ning vajuta kinni. Maitsesta fileed soolaga, lao õliga määritud ahjuvormi. Kata fileed tomativiiludega, puista peale järelejäänud hakitud ürdid ja jahvata peale pipart. Nirista peale oliiviõli ja küpseta 220 kraadi juures u 25 minutit. Serveeri värske salati ja riisiga.
Kaunist ja reibast töönädala algust teile! :)
No comments:
Post a Comment