Tervist!
Tänasest hakkas mul VIIMANE praktika ning see oli üsna rahulik, sain lausa varem koju. Muidugi kohe tõttasin ma jõusaali. Päev on üldiselt möödunud üsna kiiresti. Peale jõukat tulin koju, tegelesin mingi koolivärgiga ja natsa niisama asjatasin kodus ja siis läksin aeroobikasse. Selle aasta esimene aeroobika. Muidugi ma olen ennast Tartu raskete trennidega ära hellitanud, see oli nagu jalutuskäik mu jaoks :D Okei nii lõdva see polnud. Aga pm üsna madalal pulsil ja rahulik trenn oli. Pm võiks öelda, et see oligi nagu aeroobse trenni asemel siis. Muidugi mõni ütles küll, et oo päris keeruline trenn oli täna :D Ma siis kihistasin omaette naeru, et yeah right :D
Menüü:
7.00 neljaviljapuder võisilma ja kaneeliga
8.00 tass 3in1 strong kohvi
10.00 1 banaan
11.30 veiselihakaste riisiga, klaas keefiri
14.30 tass kohvi
16.30 wellnessi maasikasheik
18.00 kausitäis boršisuppi
21.00 u 200g maasika kohupiimakreemi
Vett olen üsna nadilt joonud. Unustasin kaasa võtta pudeli praksi. Trennis muidugi jõin küll suht normilt. Ilmselt ikka 1,5l tuleb ära :)
Trenn:
Soojendusjooks 12 min lindil
Rinnalt surumine kangiga 4x12 (20, 25, 25, 20kg)
Lendamine hantlitega kaldpingil 3x12 (4kg)
Surumine hantlitega seistes 3x12 (5kg)
Lendamine küljele trenazööril 3x12 (10, 15, 15kg)
Prantsuse surumine hantliga seistes 3x12 (4, 5, 5kg)
Käe sirutamine taha hantliga 3x12 (6kg)
Venitused
Trenniga jäin muidu rahule, aga jubedalt häiris see tohutu rahvamass seal. Jõusaal oli täis mingeid vene koolipoisse, mõni tegi jah tõsisemalt trenni, kuid mõni oli tulnud lihtsalt lobisema sinna. Üks tegi vabsee teksadega jõudu seal.. väga veider. Alguses kui tahtsin rinnalt surumist minna tegema, siis vaatasin, et ei pääsegi löögile..istuvad ja jutustavad seal ümber kangi, siis küsisin, et kaua veel läheb? Kjaks kjorda veel! Siis õnneks hakkasid nad tegutsema ja hajusid laiali :D
Aeroobika siis koosnes enamasti sammukombinatsioonidest, mis olid üsna easyd minu jaoks (ma üldiselt eiran selliseid aeroobika trenni kus mingid tohutud sammukombinatsioonid on, kuna ma tunnen ennast nagu elevant kinos siis-ei oska midagi teha :D). Hetkel ma arvan, et sinna ma enam väga ei kipu ka-lihtsalt jääb väga lahjaks minu jaoks. Jah kui minna tegema sinna lihtsalt kerget aeroobset trenni, siis on ok, aga mingit lihastetrimmimist või vormimist seal küll ei saa:D
Päevaga olen ma muidugi väga rahul. Jõudsin väga palju ära teha täna ja 2 trenni ka veel lisaks. Muidugi selline eluviis sobib mulle hetkel ainult tänu sellele, et Jarms on Tartus, muidu ta lööks mu maha, et ma kodus üldse pole ja temaga ei tegele:D Aga oktoober ongi selline hull kuu..eks siis teen hullu hullemaks ja kui võimalust kütan ikka korralikult trennis:D
Tänaseks lõpetan oma raporti, sätin vaikselt voodisse ennast, õhtused protseduurid ja raamatulugemine ning uni tuleb hea! :)
Head ööd kallikesed!
Kjaks kjorda - hahaa sain nii naerda! Ülitubli oled! Mul on oktoobris nii palju koduseid töid, referaate ja ma ei tea, mis ettekandeid ja asju veel, et mulle ka kohe üldse ei meeldi see kuu, võiks vahele jääda! Aga elame üle ja kui siia tuled järgmine nv siis võtame korraks aja maha ;) Seniks aga soovin sulle vähe tööd ja palju trenni, musid.
ReplyDeleteTänks kallike. Jargmine nv teeb jah väikse break downi:)
ReplyDelete