Kirke: The only bad workout is the one that didn't happen!

Tervist! Tänane päev on üsna kiirelt möödunud. Pool päeva ma koristasin ja toimetasin kodus ning päeva sisse mahtus ka otseloomulilkult trenn!

Täna oli üsna korralik aeroobne trenn, nimelt käisime Jarmsiga ratastega sõitmas.

Distants: 30km
Aeg: 1h 37min
Kcal: 743
Keskmine kiirus: 19-20km/h

Nii pikal otsal polnud ma ammu rattaga käinud ja tuleb tunnistada, et lõpus olin ma ikka üsna väsinud. Alguses sõitsime üsna rahulikus tempos, kui soojaks olin saanud siis tegin juba ees tempot vahepeal. Minu väga nõrgad kohad on tõusud. Tõusudel pole mul absoluutselt vastupidavust ning siis taastun tükk aega ja üritan hingamist paika saada. Selle hingamisega on üldse mul probleeme. Ma ei tea kas ma hingan valesti või milles asi on aga joostes on sama lugu, kiiremas tempos tõmban ennast väga kinni.
Aga rattasõidust veel nii palju, et mulle meeldis tänane trenn väga, ilm oli super! Tagasiteel oli 4km natukene vastutuult, kuid see oli üsna väike. Lõpus ma ühel korral täitsa mõtlesin, et appi, ma ei jõua enam..peatan ja istun lihtsalt maha :D Tegelikult polnud asi väsimuses vaid käsil oli jälle üks kuradima vastik tõus :D Kärt teab kindlasti seda-Soorust tagasisõites kohe esimene tõus (mitte Paju oma). Igaljuhul just enne seda tegime Jarmsiga joogipausi ja loomulikult tõusu minnes polnud mul hoogu sees ja oii kuidas ma vandusin :D Aga eks siht on silme ees ja ega ma nii kergelt ka alla ei anna :D
Hetkel on veel üsna väss olla trennist ning arvan, et homme on kohal ka lihasvalu. Võimalik, et homme teen trennist vaba päev, kuid näis. Kõik oleneb ilmast ja enesetundest.

Menüü:

10.30 munapuder tomatiga 2st munast, sibulaga kohupiima, 1 hapukurk, suur tass melissiteed.

14.00 20g valgupulbrit, 250ml piimaga

17.00 1 hapukurk, 8 kollast ploomi

18.00 umbes 200g suitsutatud grillliha (siga), tomati-kurgi hapukooresalat, klaas punasesõstramahla

20.00 sibula kohupiima (100g)

vett olen piisavalt joonud