Trennijuttu ka sekka

Lõpuks on kätte jõudnud aeg kui olen tagasi trennilainele saanud. Loomulikult on mul see võimalik ainult tänu Jarmole. Kuna tema hakkas ka uuesti sportlikuks (tegelikult ta kartis, et ma saan tugevamaks kui tema), siis käime kordamööda erinevatel päevadel. Eesmärgiks on mul käia 3x nädalas jõusaalis, võimalusel teen ka kodus lihastrenni ning kõndimas käin naguinii iga päev.
Muidugi suur miinus nädala sees käimisel on see, et ajaliselt jõuan sinna tipptunni ajal (nii liikluses kui ka rühmatrennide osas) ning riietusruum on ülerahvastatud. Ükskord ma isegi tulin nii ära, et otsustasin kodus pesta, liiga suur tunglemine oli.
Trennid on mul jaotatud kaheks (üla- ja alakeha). Hetkel teen nii, et mingigi vorm taastada. Vaikselt hakkab ka enesekindlus tagasi tulema ning tunnen ennast saalis juba päris hästi. See, et enesekindlus tagasi on ei tähenda aga seda, et jõud on tagasi..mitte, et ma varem mingi jõujunn olin aga jah. Ma pole kunagi mingeid raskusi taga ajanud aga hetkel on kõik päris raske. Tegelikult ma ei kurda, ma olen nii õnnelik, et saan jälle trennis käia ja vaikselt oma eesmärkide poole püüelda. Tänu trennidele olen saanud ka toitumise paremaks. See tähendab seda, et magusat söön vähem. Eile siis mõtlesin, et noh, pole terve nädal magusat söönud ja luban siis endale oma lemmikut- werneri napoleoni kooki. Sõin selle tüki ära ja olin suht pettunud, et ma ei nautinud seda üldse nii nagu ma arvasin seda tahtvat. Igaljuhul enam ei hakka ma mingeid kooke sisse ajama kui tõesti isu pole. Nüüd kui olen toidukorrad saanud regulaarsemaks ja üleüldse söön korralikke eineid pole ka mingeid isusid olnud. Ma ei toitu mingi kava järgi vaid üritan võimalikult mitmekesiselt ja tervislikult süüa.

Proovisin üle pika aja peapeal seisu. Jalgade üles viimine on raskem kui varem ning korsetilihased on nõrgemaks jäänud, kuid hakkama ma sain! 

Hommikusöök: õrnsoolatud lõhefilee rukkiröstiga, kohvi piimaga

Lõuna: lõhefilee, aurutatud lillkapsa ja brokkoliga, tomat, kurk

Hiiekas käis üle pika aja meil külas, harva ta meil siin käib aga teretulnud on ta iga kell!

Hiie Liin tõi külakostiks Fasti proteiinipannkoogi jahu. Alguses olin selle suhtes natukene skeptiline, et kuidas sellest kõhu täis peaks saama. Üllatusin meeldivalt- maitses hästi, kõhu sain täis ning kõht püsis järgmise toidukorrani täis. 

Viimasel ajal olen Karliga välja läinud juba kella 9 paiku, vahest isegi varem. Täna hommikul oli väljas selline vinge udu. Nende kõndimistega üritangi pigem hommikuti pikemal ringil ära käia, sest päeva jooksul tuleb vahest muid asju ette ning kodus on vaja ka toimetada. Jõusaalipäevadel üritan vähem kõndida, 5-7km on ok, üle selle väsitab ära. Tegelikult kui on ülakeha trenn, siis pole hullu aga peale 10km kõndimist minna jalgu treenima, nats too much mu jaoks. 

Selle nädala trennid:

3x jõutrenni

60km kõndimist

Aastate jooksul olen aru saanud, et see kaalunumber ei mängi mingit rolli, kindlasti on kõigil mingi ideaalnumber, mida oleks hea kaalul näha, kuid praegu on mu jaoks olulisem see pilt mis peeglist otsa vaatab. Eelmine aasta püsisin stabiilselt 62,5-63kg vahel ning arvasin, et seda on nats palju, samas peeglisse vaadates pidin tõdema, et vorm on ju hea. Praegu kaalun 64,2 ehk 1,2kg on puudu raseduseelsest kaalust aga pilt ei sarnane pooltki veel eelmise aasta omale. Niiet, näeme vaeva ja küll läheb see pilt ka paremaks! ;)