Your body hears everything your mind says.

Hei! Kõigepealt mõnusat vastlapäeva kõigile! See aasta jäävad minul kuklid söömata, kuigi ema ekstra tõi mulle ja isale. Eks isa saab topelt portsu :D Kuigi oleks tahtnud ka ise küpsetada, nagu eelmine aasta Kärdi ja Saanaga. See oli üsna fun ettevõtmine, loodan, et kunagi tuleb meil jälle see võimalus ;)
Siin on paar pilti meie eelmistest vastlatest :)

Üldiselt oli täna üsna tegus päev. Hommikul mürasin Laraga aias ning rookisin aia lumest puhtaks. Oii kui raske see oli, ma olin lõpuks nii läbi omadega ja viimased lükked tegin ikka täitsa hambad ristis.

Lisaks oli mul täna esimene ravivõimlemine. Arvasin, et see on lihtsalt mingi venitamine ja siuke easy liigutamine. Aga eksisin, sain naha ikka märjaks ja värisesin seal päris korralikult :D Üks kehapool on mul rohkem pinges. Tegime sellise venitusharjutuse, et olin pikali ja pidin käsi ning jalgu venitama, parem jalg venis üsna pikaks, kuid vasakut ei suutnud ma üldse venitada. Lisaks kükkides vajub üks puus mul ära (raskus läheb ühele jalale ning ilmselt seetõttu ongi mul üks reis paksem:D), et pean seda väga jälgima ja esialgu ei tohi sügavaid kükke teha. Kuni poole kükini on asend väga hea ning sügavale jõudes märgatavalt asend muutub. Panin seda ka varem jõusaalis tähele, eriti raskustega tehes. Aive (füsioterapeut) ütles, et enne ei tohi ma raskusi kasutusele võtta kui suudan niisama kükkides oma asendi säilitada. Isegi sõudeka peal olen täheldanud, et lükkan parema jalaga rohkem ning viimased trennid olengi üritanud seda tasakaalustada ning jõu suunanud mõlemasse jalga. Samamoodi väljaastetega kippusin väga puusale vajuma. Peale õige asendi saavutamist tundsin, et on ikka tükk maad raskem neid harjutusi teha. Lisaks kükkidele ja väljaastetele pidin tegema paar harjutust kummilindiga seljale ning kätele, plankingut, fitpalli peal seljale harjutusi ning kõhuli olles seljale harjutusi. Kõige raskemad olidki kükid, just see õige asendi fikseerimine ning kükis olemine, keha liigutamine nii, et puus ei liiguks jne. Ütleme nii, et ma ikka korralikult tudisesin neid tehes, kuid siiski hambad risti ja värisedes püüdsin endast parimat anda ja pidasin lõpuni vastu.
Aive jäi üldiselt rahule minuga ning arvas, et peale selle kuuri läbimist peaks ma oma asendi korda saama. Ta ütles, et põhiline probleem ongi see puusa vale kalle ning trenni tehes pean lihtsalt jälgima, et oleks õige asend. Üldiselt ma ise kartsin hullemat hinnangut, kuid eksisin! Lahkudes sain väga kiita ja üsna positiivse laengu. Aive ütles, et juba praegu on puusade kalle natukene parem kui eelmisel korral (käisin paar nädalat tagasi teipimas ja siis ta juhtis sellele tähelepanu, et lasen parema puusa ette seistes. Peale seda hakkasin seda jälgima ja tundub, et on kasu olnud). A ja peale võimlemist ta mul väga trenni minna ei soovitanud, et ma tunnetaksin neid lihaseid mida täna läbi tegime ja, et ei tekiks ülekoormust. Mul olid küll trenniasjad kaasas ja olin valmis trenni minema, kuid peale seda kui ta mulle väikese loengu pidas otsustasin mitte minna ja mul on hea meel, et ei läinud kuna hetkel tunnen ennast üliväsinuna. Ilmselt see hommikune tunnine lumekoristus ja võimlemine otsa andis juba üsna hea koormuse.

Lumekoristus: 1h, 321 kcal
Võimlemine: 40 min, 180 kcal

Täitsa läbi peale lumekoristust :D Kui ma lumehange vajusin siis mõtlesin, et ilmselt ma jään tükiks ajaks sinna, nonii läbi olin :D Aga väga kaua ma siiski ei istunud, sest Lara lihtsalt ei lasknud, üritasin talle selgeks teha, et ta ka lamaks koos minuga ja puhkaks, aga teda ei huvitanud see :D Mängimine oli tähtsam!

Nunnukene valvas mu lumememme, yeah right! Üritas temasse auku hoopis kaevata enne seda pilti :D

Õhtusöök: brokkoli-lillkapsasalat tiigerkrevettidega. 

Head õhtut!