Kuna täna oli mul vaba päev, siis oli mul suur plaan, et magan hommikul häästi kaua (kui ma ütlen kaua, siis mõtlen tavaliselt umbes kella 9-ni), kuid, kuid, kuid kell 7.28 on mul silmad lahti ja uni kadunud. Nagu whaaat? Why me? :D tegelikult polnud see asi nii hull. Tänu sellele, et vara sain üles jõudsin ka rohkem ära teha.
Aaa ja mis eriti lahe, tundub, et kevad on juba üsna lähedal, terve päev laulsid linnud akna taga. Täitsa kevade tunne tuli peale :)
Trenn:
30 min jooksulindile (intervallidena jooks kõnd)
10 min sõudekal
20 min rattal
Rinnalt surumine 3x15 (20kg)
Surumine hantlitega seistes 3x15 (4kg)
Istessetõusud 3x15
Istessetõusud külgedele 3x16
Planking 3x30 sek
Venitused
Aeg: 1h 35 min
Kcal: 720
Mõtlesin täna, et teen nats muud ka peale aeroobse ja pidin tõdema, et mu jõud on kõvasti väiksemaks jäänud. Kui varem oli 20kg-se kangiga rinnalt surumine üsna easy ja seeriate lõpus ei pidanud eriliselt pinutama, siis täna ma pingutasin ikka kõvasti :D Aga mis seal ikka, küll see vorm taastub varsti ;)
Tsauu
No comments:
Post a Comment