At first you feel like dying. Then you feel reborn.

Jou, jou! Lõpetasin hommikul 24 tunnise valve ja oii kuidas see öö venis. Igaljuhul hommikul koju tulles polnud mul koheselt und ning otsustasin natukene selle steppleri peal sõkkuda, pidasin seal 30 mintsa vastu kui kõht hakkas näljast karjuma :D Üldiselt päev möödus väga kiirelt, vahepeal magasin natsa, siis käisin raamatukogus ja võtsin endale suure hunniku heegeldamise raamatuid:D Kui ma varsti töötuks hakkan, siis on hea kui peale trenni midagi muud ka teha oskan :D HAHAHAA :D
Aaa ja peale trenni käisin meemassaazis. Ütleme nii, et mingi meelakkumine see pole. Aga mulle meeldis ja Janeli tegi väga hästi. Järgmine nädal on järgmine seanss. Ah ja muidugi..kui Kärdil on silm sinine, siis mul on jalad nüüd päris sinised (peale vaadates oleks justkui mustikaplekke täis:D)

Nii ja kuna mul kurk on juba nädal aega valu teinud, siis eile näitasin nii mööda minnes seda meie LOR arstile. Ei läinud kahte sekunditki kui tema suust tuli: Ai, ai, ai, täitsa farüngiit (neelupõletik). Ja kui ma nüüd tagasi mõtlen, siis eelmine nädal oli ühes trennis mul üsna kehva olla ja enesetunne polnud kõige parem (paar päeva), siis ilmselt algaski see pihta. Niiet õnneks mul pole igapäevasest haiglas olemisest  depressiooni tekkinud vaid kõiges on süüdi neelupõletik. Positiivne on see, et see pole mädane vaid ilmselt viiruslik ning AB ravi ma hetkel ei vaja. Kuna see täna mulle mingeid kaebusi ei tekitanud (kurguvalu ikka kerge oli), siis otsustasin ikka trenni ka minna. Nüüd õhtul muidugi on kurk mega valus, seni polegi veel nii valus olnud. Aga samas õhtuti ongi hullem olnud, et hommikuks ilmselt jälle parem :D

Menüü:

7.00 tass rohelist teed

9.15 2 muna päikesekuivatatud tomatiga, 60g müslit puuviljatükkidega (piimaga)

13.15 kausitäis frikadelli suppi, kaeraleib 1 viilu juustuga

16.15 kausitäis frikadelli suppi, kaeraleib 1 viilu juustuga (oli kiire ja ei viitsinud midagi muud valmistada)

19.00 100g keedukartult, 130g kodujuustu tuunikalaga, tass rohelist teed

Vett olen tarbinud üsna kenasti

Trenn:

Hommikul: 30 min steppleril, 165kcal

Õhtu:

20 min soojendust rattal

Smithil kükk 3x15 (35kg)

Üks jalg taga pingil kükk 3x15

Jala sirutus ette trenazööril 3x15 (15kg)

Rumeenia jõutõmme 3x20 (35kg, 45kg)

Pöiasirutus trenazööril seistes 3x20 (35kg)

Keretõste kõhupingil 3x15

Jalgade tõsted toengus 3x15

Aeg: 1h 5min
Kcal: 480

Ma jäin tänase trenniga väga rahule. Jalatrennid on rasked trennid ja kui mul täna jalgade osa tehtud sai, siis olin ma üli rahul, et see nii edukalt läks ja kuigi ma olin läbi ja jalad olid nagu makaronid all, olin ma väga õnnelik, et tegin kõik harjutused korralikult ära ja enesetunne oli ka super. Suundusin siis kõhtu tegema ja vot siis algas piin pihta :D Täiesti uskumatu mul pole kunagi kõhu osa nii raskelt läinud. Ma ei tea kas siin mängis see rolli, et esmasp tegin ka kõhtu ja lihased andsid natsa tunda aga igaljuhul täna ma ägisesin seeriate lõpus-jumal tänatud, et ma seal üksinda olin :D Aga ma pidasin vapralt kõik seeriad lõpuni vastu ja mõttes karjusin enda peale, et veel üks ja juba pool on tehtud ja läheb edasi, Kirke you can do it!!!!! :D ohh milline rahulolu mind valdas jõusaalist lahkudes :D

Head õhtut ;)