Menüü:
7.00 1 banaan, tass piparmünditeed
9.30 4 kohupiimapätsikest, mee ja kaneeliga, klaas piima
14.30 180g paneeritud lillkapsast (praetult) hapukoorekastmega (1spl majoneesi, ürdisool, vahemeremaitseainesegu), 2 viinerit, klaas sidrunivett
19.00 150g maasika kohupiimakreemi, peotäis pohli.
21.00 1 banaan
Kui ma nüüd vaatan, siis olen täna päris vähe ikka söönud. Muidugi ma magasin kellea kaheni ka, et ilmselt see viiski mu reziimi paigast. Vett olen ma joonud üsna korralikult.
Trenn:
25min jooksulindil (intervallidena)
5min sõudeergomeetril
Tõmme plokil ülalt ette 4x12 (25, 30, 35, 40kg)
Surumine hantlitega kaldpingil 3x15 (6, 7, 8kg)
Prantsuse surumine hantliga seistes 4x12 (4, 4, 5, 5kg)
Küünarvarte kõverdamine hantlitega istudes 3x15 (5, 6, 7kg)
Lendamine küljele hantlitega seistes 4x12 (4, 4, 5, 5kg)
Kerepainutused küljele 3x15 (10kg)
Istessetõusud kaldpingil 3x15
Täna oli jõusaalis erakordselt palju rahvast, kuid sellegipoolest sai trenn väga hea. Õnneks mul kõik tänased harjutused olid hantlitega, et ei pidanud masinate järjekorras ootama.
Kohupiimapätsikesed (miks ma varem küll selle peale ei tulnud)
1pk ricotta kohupiima (200g vist)
3 muna
2spl vanilje valgupulbrit
Sega kraam kokku ja prae väiksed pätsikesed. Serveeri mee ja kaneeliga. Ära unusta piima!
Tõesti, miks ma varem ei tulnud selle peale. Mul on viimasel ajal olnud hommikuti isu kohupiimaste asjade järele. Niisama ei taha kohupiima süüa, siis olen nüüd üritanud munaga kuidagi teha. Täna tulin oivalisele ideele-jahu asemel valgupulber. Alguses mõtlesin, et teen üldse ainult muna ja kohupiima, aga see poleks ilmselt koos püsinud, siis tuli meelde, et mul ju kapis lademetes erinevaid valgupulbreid. Ja tõesti super head tulid. Pole vaja mingit suhkurt lisada-pulbris kõik vajalik olemas.
''Kohupiimapätsikesed''
Curry ihaldas ka mu oivalisi kohupiimapätsikesi :D
Ja peale trenni oli vaja Curryl mu pükste sahtlis magada :D
Olge mõnsad!
No comments:
Post a Comment