Tsauks! Täna on olnud üsna pikk päev. Ärkasin kell 7 ja viisin ema tööle, sõin ja sättisin ennast valmis ning asusin Tartu poole teele. Nimelt täna oli mul patoloogilise sünnituse järeleksam. Läksin üsna hea tundega sinna ja eksam läks ka hästi-sooritatud positiivselt. Homme on siis suuline osa ja kui aus olla, siis tegelikult on tunne üsna hea ja ma arvan, et mul läheb üsna hästi :)
Peale eksamit viisin ''mõned'' (300) pildid photopointi ilmutusse ning korra oli mõte, et käin paaris poes ka, kuid muutsin kiirelt meelt. Pm kell 12 olin ma juba Valgas. Alguses oli plaan, et hakkan kohe õppima kuid suht väss oli olla. Sõin, vaatasin mingit kokasaadet ja magasin tunnikese. Tegelikult ega ei osanudki väga enam midagi õppida. Ajan ainult segadusse ennast siin :D
Tänane trenn oli meil kombineeritud kahest päevast kokku. Natsa ülakeha ja korsetilihased. Iseenesest jäin trenniga rahule. Raskuste poole pealt midagi oluliselt juurde ei tulnud, kui ega see polegi mul eesmärk!
Soojenduseks jooksime ühe stataringi (400m), kuid kuna vihma hakkas järjest rohkem sadama, siis otsustasime minna saali lindi peale jooksma.
Soojendus: 10min lindil sörki
* Tõmme plokil ülalt ette 3x15: 1x25kg ja 2x30kg
* Surumine hantlitega kaldpingil 3x15: 1x5kg ja 2x8,5kg. Otsustasime, et järgmine kord surume lahtise kangiga, mis kaalub tühjalt 20kg. Proovisin ka juba ühe seeria. 1x12
* Prantsuse surumine seistes 3x15: 2x5kg, 1x8,5kg
* Jõutõmme kangiga 3x15: 1x20kg, 1x30kg, 1x35kg
* Erinevad kõhulihaste harjutused: Istessetõusud 2x15, Jalgade tõsted toengus 2x15 ja matil tegime veel ka palju erinevaid.
* Külgpainutused 2x15 mõlemale poole, 10kg hantliga
Ja oligi meie trenn. Lõpus me enam ei jooksnud. Kärps tundis täna ennast üsna vässult, ilmselt selle tõttu, et unustas Thermocuti võtta täna :D
Menüü:
7.30 munapuder 2st munast, 1 tomat hapukoorega, tass jasmiiniteed
8.30 1 statoili kohvi
11.00 1 nektariin, 1 kollane ploom ja 5 vaarikat
14.00 2 sardelli (100% liha), sibulaga kohupiim ja eilseid ahjukartuleid
16.00 tass jasmiiniteed
18.00 wellnessi sheik piimaga
21.00 1,5 viilu leiba, sibulaga kohupiim ja äädikamarinaadis heeringat. Väga maitsev oli :)
Vett olen ma joonud üsna kenasti täna, et viitsi igat lonksu siia kirja panna:) Enesetunne on hea ja järjest paremaks läheb. Oleks see homne eksam ka möödas, siis saaks veel chillimalt võtta:)
Head ööd!
No comments:
Post a Comment