Eile olin õhtuks nii väsinud, et jõudnudki postitust teha. Üsna pikk päev oli. Hommikul töölt tulles ei saanud ma väga magada ka kuna juba kell 11.00 oli mul Tanja juures pediküür ning peale seda läksin Jarmsiga Tartu kaasa (ta läks töövestlusele). Ma toitumise kohta ei teegi postitust. Aga tundub, et sõin üsna vähe :D
Annika tõi mulle töö juurde mu lemmikuid gladioole. Tore kui keegi vahest lilli toob:P
Kassid olid muidugi kohe platsis..kahjuks pidid pettuma. Kissa lemmik lilled on roosid, gladioolid talle ei maitse!
Vahepeatus Rõngus. Jarms käis energy drinki ostmas ja mina nagu ikka tahtsin pilti teha :D
Rekkamees Mann oli ka kaasas :D
Meie lõunasöök. Mulliga sidrunivesi ja sushi.
Sushi vahel oli mul külsuitsu võikala, lumekrabi, avokaado, toorjuust.
Manni sushi: Roheline draakon (angerjas, toorjuust ja kurk)
Mann tellis veel proovimiseks pelmeene. Sõime need kamba peale ära. Kana-juurvilja pelmeenid. Ma sõin 2tki neid. Polnud kõige paremad. See kaste oli üsna vürtsikas ja sobis hästi sinna.
Trenn (Kärt kopisin selle sinu blogist maha ;))
Soojendusjooks staadionil 2,5 km, aeg 20 minutit, kulutasime 178 kcal.
Jõutõmme kangiga 4x15 raskusega 20-25-30 kg.
Jalgratas kõhule 3xmax
Jalgade tõsted toengus 3x15
Tegime veel erinevaid kõhulihaste harjutusi 3x15
Lõdvestuseks jooksin 8min trenazööril.
Venitused
Ciao
No comments:
Post a Comment