13.00 1 keskmine kartul kukeseenesoustiga, 1 tomat, tass melissiteed
17.00 tass kohvi, pool tl suhkurt
20.30 100g praetud kukeseeni, 26g All Starsi õuna-vanilje valgupulbrit-300ml piimaga
21.00 tass ''unemaa'' teed :D Mingi roheline tee, sidrunheinaga.
Kui ma nüüd vaatan, siis tundub natsa kesine see tänane menüü..ma ei mäleta enam täpselt kas vahepeal sõin seal midagi..nagu ei söönud ju?! Krt kanaaju :D
Üldiselt peaksin toitumise korralikumalt ette võtma. Kui ma tahan ikka rasvaprotsenti väiksemaks saada, siis ei tohiks ma kartulit ja mingit kastmevärki süüa üldiselt. Aga eks ma vaikselt saan selle ka paika :)
Trennist täna nii palju, et käisime Kärdiga kepikõndi tegemas ning hiljem tegin kodus kõhtu.
7km kiiremas tempos kõndi (1h 10min ja 400kcal ütles Kärdi tark telefon)
Kõhulihased:
Istessetõusud 3x15
Istessetõusud kerepöördega 3x20
Mul on eilsest jalad üsna valusad ikka..kui kaua kohapeal olen, siis on liikuma saamine üsna vaevaline:D Aga mõnus! Ootan juba esmaspäevast jõukatrenni!
Aaa muide..tegin täna vormipildid ka ära..jube pekivanka olen ikka küll :D Et pikk maa veel minna! Hetkel ma ei avalikusta neid pilte..siis kui vormi saan, siis tulevad ''before and after'' pildid ;)
Bye, bye musud!
No comments:
Post a Comment