Reedel oli mul üsna palju tegevusi plaanis ning sain õnneks ka kõik tehtud. üks osa trennist oli Laraga aias müramine ning puude tassimine (panin ka pulsikella peale), unustasin aja käima ja käisin vahepeal enne trenni veel poes ka. Ajaliselt siis kokku 1h 40min ja 382 kcal. Pole paha :D
Trenn:
20 min intervallidena jooksu
rumeenia jõutõmme 4x20 (1x25 ja 3x35kg)
rinnalt surumine kangiga 3x15 (2x20kg, 1x25kg)
Prantsuse surumine 3x15 (1x5 ja 2x6kg)
Lendamine küljele 3x15 (5kg)
biitseps 3x20 (7kg)
10min sõudekat
venitused
Aeg: 1h 20min
Kcal: 657
Trenn oli iseenesest väga hea, energiat jagus aga hästi veider oli trenni teha ilma konkreetse kavata..pidi liiga palju mõtlema, et mis nüüd edasi teha. Ja ilmselt ma jätkan ikka aeroobsega rohkem ja uuel aastal vaatan mingi uue kava valmis. Ja hetkel vist ei tohigi väga jõudu teha kuna tundub, et olen saanud kuskilt abaluude vahele närvipõletiku. Muidu pole viga ja valu ei tee, aga kui kõvasti sisse hingata, siis teeb põrgulikku valu ning liigutades annab ka korralikult tunda.
Muidu möödus nv üsna kiiresti, paljud asjad jäid tegemata mis olid plaanis ja üleüldse on hull unekas ja väss peal. Terve nädal olen ma üsna kehvasti maganud ka-no ei jää õhtuti magama. Tavaliselt mul pole uinumisega probleeme olnud, kuid peale seda kui puhkus läbi sai ja Tartust tagasi tulin on tekkinud unehäired-no ei meeldi see mulle!!
Vähemalt jõudsin täna maale vanaema juurde :)
Kaunist kolmanda advendi jätku! :)
No comments:
Post a Comment