Stay strong!

Teen tagantjärgi eilse kohta postituse, kuna koju jõudes olin õhtul nii väsinud ja mõttes oli ainult voodisse saamine ning magama jäämine.

Menüü:

7.00 Tatrahelbepuder mee ja kaneeliga

10.00 3 speltanisuküpsist (3x12g) meega, tass piparmünditeed

13.00 kausitäis hernesuppi, tass piparmünditeed

15.00 umbes 150g ahjuhautist (kartul, liha, porgand, sibul)

18.00 200g melonit, 2 ampsu Manni tehtud kohupiimatorti

20.00 kohafilee juustu-sibulakattega, kreekasalat, 0,5l mulliga sidrunivett

22.00 Puuviljasplitt (3jäätisekuuli puuviljadega)

Trenn:

10min lindil sörki

10min ratast

Kükid smithil 3x12, 1x25kg ja 2x35kg

Harkkükk hantel käes 3x15, 3x11kg

Rumeenia jõutõmme 4x15, 2x25kg, 2x35kg

Pöialetõusud 3x15, 2x20kg, 1x40kg

Istessetõusud 3x15

Külgpainutused 3x15 (mõlemale poole)

Jalgade tõsted toengus 2x15

Venitused (need ma kipun lõpus ikka unustama)

Ma jäin trenniga rahule, kuid lõpus polnud seda nö head tunnet, seda powerit. Jalatrennid on üldse minu jaoks väga rasked, jalatrenn üldse ongi üks raske trenn kuna sa töötad terve kehaga, kuid täna oli kohe eriliselt raske. Võibolla oli asi selles viiruses mis mul sees oli/on veel natsa. Kükkides läks pulss ikka väga ülesse. Jõudu oli, kuid see kiire pulss häiris ikka väga. Ja taastumine ei olnud üldse nii kiire nagu tavapäraselt. Kui seeria lõpetasin siis tundsin kuidas süda tagus, ning ma lihtsalt värisesin üle keha. Samas raskused ei olnud kükkides suured. Ma viimasel ajal olen üldse hoidnud kükkides raskused maas, et max on 35kg. Eesmärk on mul lihvida tehnikat ning teha sügavamaid kükke. Ma tean, et kui ma laon kangi raskusi täis, siis ma lihtsalt ei jõua nii sügavale kükkida ning sellel pole mõtet.  Eesmärk on siiski tehniliselt õigesti teha, sest kes meist ei tahaks ilusat kanni? :D Jarms alati ütleb, et kui tahad ilusat kanni, siis tee kükke ja väljaasteid!
Ja tegelikult ma nii mitu korda mõtlesin, et lõpetan seeria juba 8-da küki juures ära ja ei tee edasi, ma ei jõua, ma kukun siia pikali jne, jne. Sellised mõtted käisid läbi murdosasekundi jooksul, kuid siis mõtlesin ruttu, et hei..mida sa halad, sul pole häda midagi! Jah pulss lööb kiiremalt, kuid see on normaalne peale viiruse läbipõdemist. Ühesõnaga taaskord mõttejõul ma suutsin ennast ümber reguleerida paremale lainele. Kordasin endale koguaeg: How badly you want it?! Ja see motiveeris!
Me mõlemad Kärdiga olime tegelikult natsa tõbised (Kärt siiski rohkem) ning trenni lõpus olime mõlemad kuidagi tühjad ning väsinud. Siit tegelikult tulebki loo moraal, et enne ravi ennast terveks kui hakkad trenni tegema!
Vaatamata sellele, et jalatrenn on alati nii raske, ootan ma seda alati!

 Preilid enne ja pärast trenni:) Põhimõtteliselt see oligi meie suve viimane trenn:( Nüüd edasipidi käime mõlemad enamus aega eraldi, kuid eks me ikka hoiame ühendust ja arutame oma treeninguid ja arengut läbi blogi ja viberi :D Muidugi järgmine ühine jõukatrenn on meil plaanis ilmselt järgmine reede ja pm olen ma laup ka valmis jõukasse minema! Aga laupäeval on meil kirbuturule minek, et näis kuidas jõuame :)

 Oma treeninguid lõpetasime me korraliku õhtusöögiga. Kasisime ennast iluasks, võtsime juuksed patsist lahti ja värvisime musid punaseks, kontsad alla ning trennitšikkidest said glämmitšikid :D Igaljuhul veetsime väga, väga meeldiva õhtu! Arutasime igasuguste eluliste probleemide üle ning lõpetuseks saime ikka aru kui õnnelikud inimesed me oleme:)
Aitäh Kärt, et sa oled mul olemas! Oleme koos juba sellest ajast kui Eesti taasiseseisvus:D Või oleme juba veneajast? :D
Eks mõned asjad on selle ajaga muutunud, kuid meie trennipisik on juba väiksest peale meil sees olnud. Näiteks olid meil maal igapäevased ''Xena'' treeningud. Majanurgal harjutasime erinevaid võitluskunste ja treenisime ennast Xenadeks :D Siit ka see hüüdnimi Kärdilt mulle :D

                                                                             


 Meie kaunis õhtusöök. Kohafilee juustu-    sibulakattega, kreekasalatiga ning magustoiduks puuviljasplitt (puuviljad jäätisega), Kärdil oli Temptation (maasikajäätis, maasikasiirupi ja maasikatega).













Igaljuhul selline mõnus ja tore õhtu meil oligi!  Olge sama mõnusad, rõõmsad ja rõõsad. Nautige seda mis teil on ning olge veel paremad kui olete!